太もも

質問

  • なまこ

    なまこ


    太ももを細くしたいんです。
    そこで、有酸素運動をしようと
    思ってるのですが
    ウォーキングとランニング
    どちらが、効果ありますか?

    あと、ランニングは
    筋肉で脚がボコボコに
    なりますか?

    回答受付中 16:54
    •  
    • コメント4件
    • -10㎏娘(退会済み) -10㎏娘(退会済み) はじめまして
      体重が増えてるのに
      言うべきではないですが
      マッサージが一番
      いいと思います

      正直足が太い
      私が
      言うべきではないと思いますが
      本当にズボンのサイズが
      変わります
      ぜひ
      やってみて下さい
      2013.07.19 23:01
    • あいたん あいたん



      私の体験談から言うと

      足痩せの場合はウォーキングが

      効果ありました(=゜-゜)

      けどランニングも

      ダイエットにはいいですよ

      やりすぎると筋肉がつきすぎるので

      注意してやってみて下さい☆





      2013.07.21 22:05
    • 久。 久。 仰向けに寝転がってやる自転車漕ぎ?腰からグイッとあげて脚で空を切るやつ。
      寝る前に好きな曲1曲分やったりしてました。
      浮腫みとか解消されます。
      ベッドの上でやると背中痛くないですし、結構アンバランスになるので身体支えるのに腹筋も使います。多分。
      それに倒れても痛くないです。( ̄∀ ̄)
      2013.07.22 12:06
    • ミント(退会済み) ミント(退会済み) やる前から 色々 考えるのは よく無いです 体験して ご自身で答えを出しましょう 2013.07.23 02:24
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    せん。外を歩くことができない日は室内で無酸素運動の筋肉トレーニングをして筋肉を鍛え、翌日は有酸素運動のウォーキングやランニング ... 、通常のウォーキングは有酸素運動となる。これを繰り返すことで、歩くだけでサーキットトレーニングと ... 。 マシントレーニングで無酸素運動の効果を高める方法はありますか? マシンを使ったトレーニングは ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • レッグマジックX(正規版)に、再挑戦!。

    、 いつも力が入ってる状態になるのです。 気づかれたと思いますが、 スロートレーニングの容量になります ... みてください。内太ももに筋力が ある人は出来ると思いますが 最初は筋肉痛になります。。。orz すんごい1分間が長く感じるので ... 半身を鍛え、美脚美尻に なるためのトレーニング器具ですから、 当然、脂肪より重い筋肉が付けば、 足は細くなっても体重は増えます ...

    ダイエット日記
  • vol.36 - 無酸素運動と有酸素運動を有効に使い分けよう!

    。そのおかげで脂肪の蓄積も抑えることができるので、無酸素運動は空腹時にするようにします。 女性と男性では無酸素運動の効果に違いはありますか ... エネルギー化させやすいエネルギー源です。筋肉運動をしたあとのクールダウンの有酸素運動 ... は一般的には10分ほどのランニングか20分ほどのウォーキングです。ウォーキングは ... vol.36 - 無酸素運動と有酸素運動を有効に使い分けよう! ...

    ダイエットラボ
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
つぶやき*だいえっと
ダイエットクラブにどうしてつぶやき機能がないんだろ⁇日記って毎日続けるのめんどい…ごはんとか、いちいち覚...
2013年2月期生
2013年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぴぴ
  • あーこ
  • ひじこちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • あーこ
  • みるく(ノ)・ω・(ヾ)
同期生 - 全てを見る
  • imozaru
  • ぽちゃこ
  • furoro
  • 大野蒼衣
  • あや
  • プル中野(わぉ!)
  • ただの豚
  • くるみ
  • のん
  • マスリノ
  • ふじこ
広告
なまこ
なまこ

158cm 57.3kg

日記
20
ライバル
3
被ライバル
2