教えてください!

質問

  • まみ

    まみ

    水泳はダイエットにいいですか?

    あとダイエットレシピなど簡単なものでもいいんで
    教えてください。・°°・(>_<)・°°・。

    回答受付中 01:07
    •  
    • コメント5件
    • めろちゃーん めろちゃーん 水泳は筋肉がついて減量はあまり期待出来ませんが、身体が引き締まると思います! 2013.08.01 19:25
    • まみ まみ > ☆Koriko☆さん ありがとうございます(>_<) 2013.08.01 21:50
    • 四つ葉 四つ葉 以前、70kgオーバーの体脂肪率40%オーバーの頃、スポーツジムのプールに通っていたことがあります。
      その時は、クロールをたらたら泳いだり、水中を歩いたり、無料のアクアビクスをしたりしていました。1週間毎に体脂肪率を測定してもらうと、体重とともにぐんぐん落ちましたよ。
      かなり肥満体だったので、消費カロリーが増えたからだと思います。
      以前の私くらいの体型でしたら、膝や腰に負担をかけずに運動できるので水泳というか、水中ウォーキングとかオススメです。

      ただし、かなり疲れるし、お腹が空きますが、食生活もきちんと管理しないと無駄になりましよー
      2013.08.02 06:17
    • 久。 久。 元々泳ぎこんでいた人(競泳経験者)などは「水泳ダイエット」は出来ないみたいです。
      無駄な泳ぎ方じゃないから…でしょうか。
      2013.08.09 10:37
    • いっぺい(退会済み) いっぺい(退会済み) 自らダイエットもしているスポーツトレーナーです!
      水泳は消費カロリーは○ですが、それだけでは痩せにくいと思います!女性なら尚更です。
      食事は、繊維質や水分を多く含む食材がお薦めです
      2013.08.13 16:11
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