タンパク質の量(アラフォー)

質問

  • マリンゴ

    マリンゴ

    一年半前に手術入院を初体験をし、完全に回復をしました。
    ただ、退院後はやせる事が怖くて、努力して食べるようにしていましたら、
    胃が大きくなったのか、体重が増えて服のサイズかひとつ大きくなっていました。
    お気に入りのスカートのファスナーが上がらなかったのをきっかけに、元に戻りたくてここに来てから一ヶ月。
    タンパク質が少ないのか、思ったようには減りません。
    思いきって、高タンパク質を夕飯に摂ると減量したので
    アドバイスをよろしくおねがいします。

    回答受付中 18:40
    •  
    • コメント2件
    • 肉玉そば 肉玉そば 食事で摂ったたんぱく質の30%、糖質5%、脂質4%、炭水化物10%が
      熱として消費されるそうです。同じ摂取カロリー量ならタンパク質の比率が
      高いほど減るってことではないでしょうか?食事誘導性熱産生(DIT)で
      お調べになってください。
      2013.09.30 21:27
    • マリンゴ マリンゴ > 肉玉そばさん

      ありがとうございます。
      食事誘導性熱産生(DIT)と言う言葉も初めて知りました。
      早速、調べてみます。
      2013.09.30 21:32
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 思い出したように筋肉の話

    思い出したように筋肉の話 ... ?」と ずっと思ってました。 筋肉が少ない~平均くらいなら、タンパク質を2倍摂らなくても筋トレすれば増え ... すい、という説もあるようなので、あしからず。 タンパク質がやれ50gだやれ2倍だってな話をしました ... 、 「えーヘルシーでタンパク質も摂れて食事頑張ってるねー♡」ってなコメント打ちたくなりません? 鶏ささみ100g約2本食べたときのカロリーが ...

    ダイエット日記
  • タンパク質

    タンパク質 ... 朝はタンパク質を摂ると良いということですが、タンパク質にはどのような効果があるのか気になったので調べてみました ... (∵ タンパク質が不足すると、筋肉の量が減ります。 筋肉の量が減ると ... いうことは、基礎代謝の量も減るということです。 代謝の量が減ると運動をしても脂肪が燃えにくくなり、ダイエットの効果が下がってしまします ...

    ダイエット日記
  • タンパク質の摂取の仕方?。

    タンパク質の摂取の仕方?。 ... !脂肪も、 朝とる分にはタンパク質のウォームアップ効果 を非常に大きくするので ... り、脂肪が燃えやすく なるのだから。特にタンパク質は体温を上げる 能力が高いので、食べよう ... ですね(ΦωΦ)+なんか健康体になってきてから、 食材への思考変化してきました。 ただ食べれば、好きな物食べ ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
1日1000kcal以内を目標にするダイエット
カロリーに自覚的になるためのダイエットです。1日の摂取カロリーを1000kcal以下に抑えることができれ...
ダイエットシェイク!経験者&気になってる人集合ー!!
よくDHCなどが宣伝しているダイエットシェイク!(マイクロ・プロテインダイエット)実際どんな効果があるの...
2013年8月期生
2013年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちむたむ
  • メチャ
  • ともも
  • りく!
  • あちこ
  • god
  • マリンゴ
  • 12月の花嫁
  • アイス
  • アズ
  • くき
被ライバル - 全てを見る
  • メチャ
  • ともも
  • ごまあざらし
  • ゆめにゃん
  • あちこ
  • aiiri
  • こっこ
  • god
  • マリンゴ
  • アズ
  • yui
同期生 - 全てを見る
  • けいか
  • みー
  • ゆりちゃん
  • たろす
  • みちこ
  • ゆも
  • おなかドーナツ
  • あめ
  • とむとむ☆
  • くー
  • W
広告
マリンゴ
マリンゴ

154cm 44kg

日記
620
ライバル
25
被ライバル
29