ダイエット中、みんな便秘にならないの?

質問

  • しおこ*(退会済み)

    しおこ*(退会済み)

    ダイエット日記見てたら
    みんな少食すぎってほどなのですが、
    便秘にはならないのでしょうか?
    また毎日快便の方は何か気を遣ってることはありますか?

    回答受付中 21:41
    •  
    • コメント6件
    • まゆり まゆり 私は昔からもともと便秘ぎみなので、ヨーグルトを積極的に食べるか飲むかします。
      それでもダメな日は最近は便秘薬のお世話になります。

      便秘薬のんだら宿便が出たのか、体重少しだけ減りました
      便秘薬多用するのは更なる慢性便秘をまねきそうで怖いので、あまり飲まないように頑張りたいと思っています(>_<)
      2013.10.15 05:59
    • 糸こんにゃく 糸こんにゃく 私もダイエットを始めた当初は食事量を減らしたので、
      すぐお通じに困りましたが、
      今は玄米や雑穀やオートミール等の食物繊維の多い食品を主食にして、
      野菜料理をたっぷりとるせいか毎日快腸です!
      2013.10.15 21:38
    • 雪見だいふく 雪見だいふく 私はダイエット始めてから便秘気味に……

      でも、夜にしめじたっぷりの鍋を食べると次の日快便です!!
      あとは腸のマッサージを湯船でやってます!
      2013.10.16 19:09
    • たかはし(退会済み) たかはし(退会済み) ミューズリーとヨーグルトを朝食にしてます。
      毎日ちゃんとでます。
      2013.10.16 20:42
    • リプラス1号輸液@主軸をスマホに替え帰還 リプラス1号輸液@主軸をスマホに替え帰還 水分あまりとらない、運動もしないと二拍子揃ってるけど便秘未経験の私はダイエット中でも構わずマヨネーズ使用したりしてます←

      油分って大事!
      2013.10.23 18:23
    • とうこ とうこ  朝はグリーンスムージー(野菜100gと果物200g位、液体は水のみ)
      昼夜は生野菜と発酵食品と茹で野菜(1食合計で約200g)
      トイレに行ったら温かい飲み物をコップ1〜2杯。

      私の場合、野菜減らすと即便秘になるので、
      野菜をガッツリ食べるようにしています。

      食べる順番も野菜を1番に食べてます。


      参考になれば幸いです
      2013.11.01 16:36
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