授乳中

質問

  • るるまま

    るるまま


    産後11ヶ月のママです。

    母乳育児をすると痩せると
    一般的に言われていますが
    私の場合、リバウンドしてしまいました。

    原因は食事にあると思います。
    だらだらと食べてしまったり
    必要以上に食べてしまう癖がつき
    食べないで居ることが苦痛になって
    お腹が空いていないのに
    一度食べると止まらなく食べてしまいます。

    何度かダイエットをしていて
    断食等は授乳中のため出来ず、
    健康食という感じで
    温野菜やタンパク質、魚を中心に
    メニューを考えたり
    間食を無くしたり

    しかし一週間くらいしか続かず
    なかなかダイエットが成功しません。

    効果は
    一週間で2〜3kg
    続ければきっと痩せるのかもしれませんが
    なかなか続けられないんです。

    ウォーキングやストレッチ
    マッサージもプラスして
    三日坊主なりに色々と
    試してはいるんですが…

    こんな私の場合
    どうやったら痩せることができますか?

    ダイエットが続かない私_| ̄|○

    はじめはやる気満々なのに
    気づいたら、今日はいいや
    と、ずるずるいつもの食生活に
    戻ってしまっています…

    何かアドバイスをください!

    ちなみに、授乳中のためか
    生理は完全に復活しておらず
    来たり来なかったりで
    ホルモンバランスもガタガタです。

    抜け毛、肌荒れ、等でも悩み
    しかし今授乳をやめたら
    これ以上に太ってしまうのでは
    と不安で、、子供のためにも
    もう少し授乳を続けたいと思っています。

    家にいる時間が多く
    運動する機会もない私は
    食生活くらいでしか
    ダイエットができないんです_| ̄|○

    この体型でいることが苦痛で
    精神的にもつらいんです。

    (;_;)

    回答受付中 19:23
    •  
    • コメント1件
    • ゆうき(退会済み) ゆうき(退会済み) こんにちは

      育児、大変なときですね、お疲れ様です。

      私も二年半完母。そして授乳で痩せる体質ではありませんでした。

      痩せる食生活をわかっていても続けるのってなかなか難しいですよね。

      でも付け焼き刃のダイエットでは一時的に痩せても必ずリバウンドします。

      食生活
      運動

      を地道に今のライフスタイルに叩き込む。

      これに尽きます。

      DCで交流しながら励ましあってモチベーションを維持してがんばる等、

      精神的なストレスを軽減させることをオススメします。

      一緒にがんばれる仲間をみつけると三日坊主も緩和しますよ。
      2013.11.27 04:47
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