カロリー制限と糖質制限

質問

  • k-zs

    k-zs

    カロリー制限ダイエットを
    している16歳の女子です。

    体重63kg 体脂肪35%

    私の1日のメニューは
    朝*
    酵素ドリンク30ml+豆乳210ml(150キロカロリー)
    昼*
    最近はカロリー高いもの
    夜*
    なし
    (間食)*
    ごくまれに

    合計1200いくかいかないかです。
    お昼に高カロリーの場合夜なし。

    どうですか?
    1日の摂取カロリーが少なければどんなバランスでも痩せますか?

    糖質制限ダイエットの場合
    私の摂取してもいい糖質はどれくらいですか?

    回答受付中 23:28
    •  
    • コメント2件
    • ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) 痩せるというかやつれます^^;

      栄養が全くとれてないですよ

      昼のカロリー高いものが気になりますがタンパク質をしっかりとりましょう!
      2014.01.09 22:05
    • さーちゃむ*(退会済み) さーちゃむ*(退会済み)
      年齢からして1200カロリーは
      少ないです(;^_^Aいくらダイエット中でも、成長期を考えれば1500カロリーはとってください。

      糖分は自分の体重の約半分の量が1日の摂取量です。50㌔なら約25㌘です。あくまで目安ですが(´・ω・`)
      2014.01.10 09:12
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