頑張っているのに、痩せない…。

質問

  • MIGM(退会済み)

    MIGM(退会済み)




    私は、今161㎝で50㎏です。

    すごく太っているというわけではないのですが、2014年3月末までに-6~9㎏を目指しています。


    そこで、本題です。

    食事↓
    朝…ご飯・お味噌汁・牛乳・(漬物類)
    昼…給食(約800~850kcal)
    夜…脂肪燃焼スープ・おかず

    運動↓
    通学…往復1時間
    ランニング…40分間~1時間
    筋トレ…腹筋・背筋各50回、エア自転車漕ぎ・足パカ各約4分、太もも痩せ運動・ストレッチ

    その他↓
    半身浴・リンパマッサージ


    などを、毎日やっているし
    カロリーもきちんと気にしているのですが、全然体重が減らなくて挫折しそうです。


    さらに、皆さんがダイエットを成功してるのを見ているととても焦ります。



    このやり方では
    痩せられないのでしょうか…??


    直したらいいところや
    アドバイス、よろしくお願いします。


    また、
    効果があって学生でもできる
    ダイエット方があれば
    教えてください。

    回答受付中 12:32
    •  
    • コメント8件
    • ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) 素晴らしいんですけどね・・・(´・ω・`)

      停滞期なのではないでしょうか?
      2014.01.19 23:42
    • MIGM(退会済み) MIGM(退会済み) > YUKIYAさん



      回答ありがとうございます!!


      ですかねー汗


      だといいんですが……。
      2014.01.20 00:38
    • ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) > MIGMさん

      ちなみにタンパク質は充分にとれてますか?^^
      2014.01.20 21:49
    • MIGM(退会済み) MIGM(退会済み) > YUKIYAさん


      タンパク質って
      どういう食品に含まれていますか??
      2014.01.20 22:46
    • *hime* *hime* たんぱく質は、牛乳からとってるよ。
      動物性タンパク質。
      給食も牛乳あり?
      だとしたら乳製品カットだけでも
      痩せられると思う。
      ただ、タンパク質は必要だから
      牛乳やめるなら豆乳のんだり、玉子を食べること。
      朝ご飯を茹で玉子と無脂肪ヨーグルト、ミカンなどのフルーツ、でも
      あなたなら痩せられそうだね。
       ただ給食でてる時点で、まだ成長期です。。。
      ガリガリもいいけど、ほどほどにね。
      モデルさんは吐いてたり、極端に食事ないで痩せてるだけで
      実際あったら、脚を直視できないよ。気持ち悪くて…。
      5~6キロ痩せたい書いてるけど、あなたの場合、4 7kgあたりがベストな気がする…
      2014.01.21 09:35
    • MIGM(退会済み) MIGM(退会済み) > *hime*さん


      ありがとうございます(*´∀`)ノ


      学校の給食の牛乳は
      飲んでないです!!

      ただ、最近は
      オレンジや卵を1日に1回は
      取るようなメニューが出てきていて
      徐々に減ってきました。



      モデルさんは、大体皆さん
      身長-120ですよね。



      2014.01.21 16:37
    • ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) 代表的なのは魚、肉、卵、大豆、プロテインなどですよ! 2014.01.21 19:32
    • MIGM(退会済み) MIGM(退会済み) > YUKIYAさん


      なるほど!!

      給食でよくでます!!!


      なので、タンパク質は摂ってます
      2014.01.21 19:43
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