野菜嫌いで食事制限ができない。

質問

  • ブタ

    ブタ

    小さい頃から野菜だけは本当にダメで食べるとすぐに吐いてしまいます汗

    野菜が食べれず、偏った食事をし続けてきたせいで太って来ました。

    また、どうしてもお菓子をやめることができません。
    お菓子をやめるとイライラして頭がおかしくなりそうでコントロールできなくなります。

    間食も多く、本当に情けなくなります。

    お菓子を抑えられる方法と間食を防ぐ方法、野菜を食べる方法を教えてください!!!

    回答受付中 23:52
    •  
    • コメント6件
    • ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) お菓子を食べたくなるのはタンパク質不足が原因かもしれません

      食事の際にタンパク質をしっかりとれているか見直してみるといいかもしれません^^

      野菜を食べる方法は味が苦手ならドレッシングを加えたり工夫するといいですよ♪
      2014.02.02 12:15
    • 侍マカロン(退会済み) 侍マカロン(退会済み) 野菜すりおろしたり…お菓子に入れたり…
      ドライフードの野菜食べるとか…野菜ジュースにするとかカレーなどに人参すりおろすとか…炊き込みご飯に五目釜飯の素とか入れて一緒に食べれば大丈夫じゃないかな?

      お菓子は糖質と脂質の固まりで…お菓子だけ食べると体重や体脂肪増えます
      やっぱり健康の為にせめて青汁に豆乳いれて飲むとか…何とか野菜摂取を心がけてみて下さい
      2014.02.02 20:16
    • ダイエット侍 ダイエット侍 筑前煮とか、鍋とか、加熱した野菜もだめですか? 2014.02.03 10:16
    • アコ アコ
      わたしも野菜苦手で生野菜が特に苦手でした。
      しかもお菓子ばっかり食べて夕ご飯が食べれないなんてザラで…
      なので気持ち分かります!

      わたしの場合は先に間食のお菓子を止めようとしました。
      お腹好いてないのに食べてしまって、その後の自己嫌悪が酷かったので(^_^;)

      牛乳を炭酸水で割ったのを飲んだり、シュガーレスガムを常に噛んでたり…

      そうしてる間に少しずつお菓子への依存心が消えてきました。
      お菓子への…というよりは、お菓子を食べた後の何も考えていないような状態への依存心かもしれないです。

      野菜は温野菜にして味をごまかして食べてます。
      温かくて青臭さが無ければわたしは食べやすいのですが…どうでしょう??
      2014.02.08 04:54
    • sino_af07 sino_af07 はじめまして
      こんにゃくや白滝などはいかがですか?
      カロリー低いようですよ。
      おいしそうなレシピみつけました。
      http://cookpad.com/recipe/2248633

      参考まで
      2014.02.13 16:30
    • 京都のたま 京都のたま 野菜を食べなくても痩せますし、野菜を食べない痩せた人なんていっぱいいます。
      原因はカロリーのとりすぎです。
      お菓子を止められないのは、精神的に不安定であるから、糖質依存的になってるのではないですか?
      また人間暇だと物を食べますし、お菓子やレトルトのような簡単なものは、カロリーを簡単にとれてしまいます。
      だから何か胸を張って、好きだと言えるような物に打ち込むか、料理をするのがいいと思います。
      2014.02.19 02:09
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