半年で10kg痩せるには

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質問

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  lea

  どんなことをすれば痩せますか？

  08:52

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  • コメント5件
  • ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) 運動と食事管理が鍵です＾＾
    
    ○○ダイエットなど流行ものは流行ってもいずれ廃れていきます 2014.02.02 12:12
  • SEAMOちゃん あんまり急いだダイエットは危険だし
    リバウンドするんじゃないかな
    ゆっくり焦らず、楽しんでやってみては？ 2014.02.11 08:18
  • sino_af07 決めたことを毎日実践すれば、最低60％は達成できると思いますよ
    60％＝6ｋｇ減ということになりますが、何もしないで終わるよりは
    十分な数字だと思います。
    
    無理な食事制限などはストレスがたまりやすくリバウンドしやすので
    食生活は今までどおりで、運動を適度にしたほうがいいと思います。
    
    肩をグルグル回したり、腰を回すストレッチを1日5分続けるだけでも
    かなり違いますよ。
    
    時間が取れれば、縄跳びなどの有産を運動などもいいですね。
    運動に慣れてきたら、ジムなどでトレーナーについてもらうのも
    手ですが、通うのも大変だし、費用もかさむので私は挫折しました。
    
    他に何か手軽にダイエットできる方法がないか色々調べて
    今は趣味で出来るスポーツなどを取り入れ手軽に自宅で
    続けれるようになりました。（参考）
    http://imakaradaietto.seesaa.net/article/384191088.html
    
    
    1ヶ月で1ｋｇ痩せると計画すれば2週間で500ｇ落とせば
    いいので、意外と簡単に続けれるかもしれませんよ 2014.02.13 16:23
  • さくら(退会済み) はじめまして。私は１年足らずで25kg痩せました。ﾃﾞﾌﾞだから落とせただけです。
    
    とりあえず歩く。1日3食しっかり食べる。階段を使う。‥それくらいしかしていませんでした。
    
    でも、ぽっちゃりくらいの人は多くても１年で10kg程度の減量で良いのではないかと思います！
    
    
    自己紹介見ました‥お粥ばかりだと顎の力弱くなると思います。
    
    私のようなﾃﾞﾌﾞが生意気に失礼しました。 2014.03.06 22:07
  • lea > さくらさん
    回答ありがとうございます(^^)
    お粥ばかり食べてませんよおしゃぶり昆布とか咀嚼が必要なものも食べてますしお粥はちょっとカロリーオーバーしそうな日の夜に食べてるだけです(^^)説明不足ですね 2014.03.07 01:17
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