起きられません

質問

  • ぽんず

    ぽんず


    最近朝がほんとに苦手になってしまいました。

    アラームや目覚ましはちゃんと聞こえるし、ちゃんと起きれるのですが、そこから二度寝をしてしまいます。
    別に寝坊で遅刻はしないのですが、いつもギリギリにならないと起きれません。

    アラーム音を変えてみたり、時間をずらしてみたりと試しましたが効果はありませんでした。

    やはり、自分で『起きるっ!!』という強い意思がないと起きられないのでしょうか…
    それ以外でなにか改善案はありませんか?

    回答受付中 19:53
    •  
    • コメント6件
    • ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) 夜食や寝る前に飲酒をしていたりしますか?

      2014.02.12 00:01
    • ぽんず ぽんず > YUKIYAさん

      最近は目標体重に行くまでやめようって思ってるので飲んでません(._.)

      2014.02.12 21:25
    • ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) > ぽんずさん

      素晴らしいです!もしかしたら熟睡状態に入って睡眠できていないのではないでしょうか?
      2014.02.13 22:15
    • ピコ(退会済み) ピコ(退会済み)
      強い意思以外なら…

      朝に何か習慣づけたらどうでしょうか?
      例えば、私の場合だと軽く身体を動かして、野菜ジュースを飲んでいます

      あと、寒くて起きられないというなら、起きる10分前にタイマーで暖房をつけておくのもオススメです
      私は寝坊しがちだったんですが、その2点で起きやすくなりました
      2014.02.15 21:57
    • ぽんず ぽんず > YUKIYAさん
      確かに夢はよく見ますね…(._.)
      あとは最近は、布団がベットより大きいせいで落ちちゃって、必ず4~6時の間に1回起きちゃいます…笑
      それはすくっと起きるのですがそのあと二度寝すると全然起き上がれないですね(´;ω;`)
      2014.02.15 22:36
    • ぽんず ぽんず > ピコさん

      習慣ですか…(._.)
      朝体動かすのは1週間しないで過去に断念しました(´;ω;`)
      毎朝起き上がったら トイレ→顔洗う→体重測定 をしてるのですが、そこへ行く前の起き上がるのが億劫ですね…(´Д`)
      寒いってわけじゃないんですが、まだいいやってなっちゃうんですよね(´・ω・`)
      やっぱり起きる強い意思を持つことしか解決策はないのかもです…
      2014.02.15 22:41
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