タンパク質依存症

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  • にゃんぶ-

    にゃんぶ-




    こんにちは

    私は半年ぐらい糖質オフダイエットをしていて体重が激落ちしたので続けていましたが、高校受験の勉強で脳を使うので糖がないと集中出来なくなってしまい、仕方なく中断してしまいました。でも炭水化物を食べ初めても糖質オフダイエットのお腹一杯食べても大丈夫というのがあったので全然お腹に溜まらず、食べ過ぎの領域が毎日続いています絶対的に痩せる方法&食事改善をどうすれば教えてください

    回答受付中 01:56
    •  
    • コメント5件
    • アキ(退会済み) アキ(退会済み) はじめまして☆
      回答とは違うかも知れませんが、レシピあどばいすさせてください
      たんぱく質って記載されていましたが、ハンバーグでも可能でしょうか??
      なら、ひき肉に別の食材を混ぜることをおすすめします

      豆腐→ひき肉の半分量くらいだと、そんなに違和感ないです。
      玉ねぎ(みじん切り)→味に変化はなく、食感がでるので満腹になりますいです。しかも消化を助けてくれるらしいです。
      しいたけ→ピーマンハンバークみたいに、ひき肉を椎茸で包み焼きます。ハンバーグのタネの中に細かく切って混ぜるとさらに美味しいです

      あとは食事前にサラダを食べると、たんぱく質の吸収を抑えらますよ

      受験勉強、頑張ってくださ-い
      2014.02.12 14:25
    • ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) ダイエットコンサルタント 水脇幸哉(退会済み) 糖質を全くとらないと脳が飢餓状態になり過食を招いたりするもので僕も経験があります(´・ω・`)

      絶対的に痩せる方法はにゃんぶーさんが無理なく続けれるダイエット法が当てはまるので一度糖質オフダイエットをやめて食生活を戻してみてはいかがでしょうか?

      適度な運動と食事管理を徹底すれば我慢しなくてもダイエットは成功しますよ!
      2014.02.12 20:14
    • sino_af07 sino_af07 はじめまして
      何キロダイエットしたいかにもよりますが
      私が試してみた方法は鍋です。

      寒い冬は身体を暖めようとしてどうしても夏より
      食欲が増してしまいます。

      そこで、鍋ならお腹一杯食べられるのでは?
      と思いやってみました。

      肉や魚もバランスよく取れるし、たくさん食べたければ
      白菜や・もやしなどの野菜の量をふやすだけなので
      とてもヘルシーで満腹になります。

      食べた直後はおなかいっぱいなので、太ったと不安になりますが
      1~2週間トータルで見た場合、全く太っていませんでした。

      もし、家族でお住まいなら、両親に提案してみては
      いかがですか?意外と経済的ですよ。
      2014.02.13 16:05
    • 京都のたま 京都のたま 体重の増減はカロリーの増減で、カロリー制限でも糖質制限でも、減らしたカロリー分脂肪は減ります。
      糖質制限は一般的に糖質依存の強い女性には、テクニックとして有効ですが、もちろんデメリットもあります。
      おそらく今は受験のストレスで、糖質依存的になってるんですかね。
      難しい話ですが、食事の管理というよりストレスの管理が、今は必要なのではないでしょうか。
      2014.02.16 17:39
    • スリムクラブ スリムクラブ にゃんぷーさん こんにちは

      無理な食事制限はストレスが溜まりリバウンドしやすいですし 、
      糖質オフダイエットもなかなか続けるのは難しいですよね!!

      ダイエットには、栄養のバランスがとれた食生活と、
      ストレスを溜めず、自然に長く続けられることが
      重要になってきます。

      まず、満腹感を得られやすい方法として、食事の時は
      温かい物(味噌汁、野菜スープなど)を取るようにして下さい。

      そして、よく噛んでゆっくり食べるましょう。

      また、ご飯を食べる前に、野菜などの食物繊維を3・4口でいいので先に食べるようにして下さい。脂肪の吸収が抑えられます。

      他に、ストレスの溜まらず長続きできるダイエット法もあります。
      こちらに載せていますので、良かったら見てみて下さい。

      http://nagatsudukid.seesaa.net/

      とにかく、無理な健康を害するダイエットはやめましょう!

      頑張って下さい。



      2014.02.18 14:30
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