スクワット

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  • はるな

    はるな

    スクワットで10キロ痩せるには、1日何回、またどのくらいかかるのでしょうか。

    回答受付中 17:30
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    • コメント3件
    • 京都のたま 京都のたま ヒンズースクワットの消費カロリーだけで、10キロですよね?
      想像するだけで吐き気がする、マゾトレーニングですね。
      ヒンズースクワットの動きって、毎日日常生活でやってますよね。
      だからそんな30回とか50回なんて回数では、無視できるくらいしか、カロリー消費はしません。
      毎日一時間もやれば、一ヶ月で1キロ分のカロリー消費はするでしょう。
      でもその前に、膝をぶっ壊すのが先ですかね。
      2014.05.11 21:22
    • さーちゃむ*(退会済み) さーちゃむ*(退会済み)
      スクワットは筋トレとして効果は高いですが、そのぶん脚の負担も大きいので、逆効果になる可能性もあります

      回数ではなく質を気にして、ほどほどにやるのがいいと思います(^^)

      体重を落とすなら有酸素運動のほうが効果ありますよっ
      2014.05.11 21:31
    • 港勇次 港勇次 私みたいに膝を悪くして苦しみたいですか?
      私は、スクワットでは、無いですが
      私のは、どこも悪くなくかつ痛いのですから治りゴールは、見えません
      スクワットは、正しくしないといけないですし
      やらないのがいいんでは、ないでしょうか?
      それよかお腹が痛くて死にそうなくらいの5回の腹筋の方が効く
      2014.05.12 20:55
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