体脂肪率

質問

  • まいか

    まいか

    こんにちは。もともと足痩せしたくてダイエットをはじめたんですが、下半身の脂肪よりも上半身の脂肪が多く減りました。6キロやせて、入りづらかったズボンが入るようになったり、もちろん下半身の脂肪も減ったんですが同時に筋肉が落ちたように思います。これからは体重はもういいんで足の脂肪を少なくして体脂肪率をへらしたいです。筋肉をおとさないようにダイエットするにはどうすればいいでしょうか?体重が減っても体脂肪率がへらない。みたいなことになるのがすごくこわいです

    回答受付中 18:16
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    • コメント1件
    • 京都のたま 京都のたま 体脂肪率を計る事は、一般人には困難です。
      日本人は上半身が貧弱で、それに比べるならですが、下半身はしっかりしてます。
      減量すれば筋肉と脂肪は、当然のように落ちます。
      筋肉量を増やすには、筋トレが必要です。
      筋トレは難しいものなんで、簡単な気持ちでは、ほとんど効果は出ない事を覚悟する必要があります。
      後は部分痩せはしません。
      主な突っ込みはこのくらいですかね。
      2014.07.24 23:55
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