食べ過ぎる…

質問

  • 結羽xxx(退会済み)

    結羽xxx(退会済み)

    目の前に食べ物がいっぱいあって、
    どうしても食べちゃうんです…


    皆さんは、食べ過ぎないために
    なにをやってますか?

    回答受付中 22:17
    •  
    • コメント6件
    • 快眠侍(退会済み) 快眠侍(退会済み) 食べ過ぎはあるよね
      目の前に置かないことだよね後は今日はダイエット中!目標クリアになれば〇〇を食べるとか目標立てるとか…
      後は食べたら歩く
      家事や料理も結構な運動になりますよ
      後は夜はぐっすり寝る!野菜を一番最初に食べることかな
      2014.09.08 10:48
    • 結羽xxx(退会済み) 結羽xxx(退会済み) > 快眠侍さん


      ありがとうございます!

      とても、参考になります!


      少しずつ、実践します!
      2014.09.08 12:23
    • 月うさぎ 月うさぎ ○なるべく買わない
      ○見えるところに置かない(家族が買ってきたものなど)
      ○食べる時は、誰かとシェア
      ○夜なら、次の日の朝にまわすように我慢(我慢のしすぎはストレスなので、朝にまわします)

      ○満腹感に頼らずに、カロリーを確認して、これで充分栄養は足りていると自分にいいきかせる

      ☆過食みたいにとめられない場合☆
      ○病院で相談してみる
      ☆薬を服用している場合、説明書にはかいていない副作用で過食や食べ過ぎになることもあるので。
      ○お菓子の袋をガムテープでグルグル巻きにするなど、簡単に食べられないようにする

      私は、薬の副作用で過食が出るので、こういうことをしていました。
      2014.09.10 20:36
    • 結羽xxx(退会済み) 結羽xxx(退会済み) > 月うさぎさん

      とても、参考になります!!

      ありがとうございます!
      2014.09.10 20:57
    • -м- -м- うーん…(._.)
      私の場合は、
      誰かにあげます(笑)
      つい買っちゃったり…
      その時はあげたり
      ストレスになるくらいなら
      食べてしまって2.3日の期間で
      ㌍調整♡または運動します♡
      2014.09.10 22:08
    • 結羽xxx(退会済み) 結羽xxx(退会済み) > ●瑞貴●さん

      食べてしまったら、調整ですね!

      ありがとうございます!
      2014.09.10 22:10
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