1日目安にしてる摂取カロリー

質問

  • ちび

    ちび

    今日で回復食も終わり!!
    明日から生理までは置き換えに目安でカロリー計算をしていくのですがダイエット中の方はみんなどのくらいを目安に摂取しているのでしょうか??

    ちなみに今日は700kcal程の食事で時間をかけて食べたからかなり満足♪
    もう少し減らしても。。って思ってますがよかったら参考にコメ下さい(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

    子供連れて外での運動らしい運動は出来ないのでストレッチや家での有酸素運動などを朝軽く、昼1時間、子供が寝てから45分程です。
    家での運動なので自分の中では脂肪燃焼しないだろうって思いつつやらないよりマシって続けているので1日家で専業主婦してる形での摂取カロリーが気になります。

    解決済み 19:08
    •  
    • コメント4件
    • こってちゃん こってちゃん こんにちは

      1日700キロカロリーは、優秀ですね!
      必ず結果に結びついていくと思います!

      ちなみに私は、一食300キロカロリーくらいを、目処にしてます!(かなりアバウトな計算ですが)
      食べすぎると、すぐに太るの体質なので、いつも白米は少なめに食べてます!
      2014.10.28 04:23
    • ちび ちび > こってちゃんさん

      コメありがとう*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
      子供達のご飯作った後に自分の作りながらキッチンの壁に紙を貼って使いながらメモ、一人の時間に計算でかなり面倒やけど今までサボって太ったツケだと頑張ってます(>_<)

      私もパン、お菓子作り大好きです♡
      白米はあまり好きじゃないけどパンとコーヒーが大好きなんで作ってしまうとカロリー低くしても量が出来ちゃうから誘惑も多く自分の分は市販の食パンで我慢中(๑⃙⃘·́ω·̀๑⃙⃘)੨੨

      お互い頑張りましょう♪
      2014.10.28 06:35
    • トキ トキ 700キロカロリー!?!;

      凄く節制しておられるんですね、びっくりしました(^-^;

      私は1日1500キロカロリーを目安にしています。

      ダイエット開始初期には1日1000キロカロリー前後の生活をしていたのですが…

      約2ヵ月で5キロ程減りはしましたが、その後毎日出来ていた立ち仕事が辛くなってしまい(夕方には怠くて横になるぐらい)、目安の数値を上げました。

      1日1500キロカロリーなら一生続けられそうなので満足しています(´∀`)
      2014.10.31 19:13
    • ちび ちび > トキさん

      コメありがとうございます(^^)
      毎日700とか決めてないんですが普段朝食べないし専業主婦で家ばっかいて、しかも今は子供達の分だけで旦那さんの分は出張中で要らないので食欲より怠けが勝ってお腹すかない感じですf^_^;)

      仕事があるとちゃんと食べないと辛いですよね(>_<)

      今も我慢はせず普段の早食いを良く噛んで食べたらお腹もいっぱいで結果1日のカロリーが抑えれてます♡

      ただ体調も空腹も問題ないけど周りのダイエットの人はどのくらいかなって思ってf^_^;)
      2014.11.01 14:24
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