春休み

質問

  • まいまい

    まいまい


    春休みが三週間くらいあります。
    毎日5キロランニングしたら見た目変わりますか?ちなみに157センチ74キロです。

    回答受付中 22:26
    •  
    • コメント2件
    • レパルド(退会済み) レパルド(退会済み) 3週間でという条件ならたかが5キロ程度の走りを毎日してもそこまで体重は落ちない(筋肉もつきますしね)ので見た目もいうほど変わりません。
      それを1年、2年と継続するなら話もかわりますが。
      まあ、その分食事量が増えたりする可能性もあるので継続してもどうなるかはわかりませんが。
      参考までに、私の場合(前にですが)ですが、
      朝5キロランニング、仕事後15キロぐらいウォーキングして
      月8キロ(食事制限なし)ぐらいしか落ちなかったので5キロ走ったぐらいでは結果を考えても見た目は変わらないと思います。
      2015.03.29 18:08
    • 二児の母(退会済み) 二児の母(退会済み) 体重を減らしたいのであれば
      ウォーキングなどの有酸素運動をお勧めします。
      フォーリンラブのバービーも
      無酸素運動であるテニスをしたが体重が減らず、
      有酸素運動に変えたら内臓脂肪が減ってゆき
      結果体重も減っていったそうです。

      体重が減ってゆくと身体が軽くなりますし
      そこからランニング等始めれば
      筋肉がついて引き締まりますよ。
      痩せにくい体質にも変化します。
      ただ食事制限も必要ですが。
      2015.04.01 10:01
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