生理あたりの体重

質問

  • やせひっぴー(退会済み)

    やせひっぴー(退会済み)

    生理の前後が かなり増えがちです

    食べるの抑える方法 特に生理前 生理中 のとき

    頑張る方法教えて〜

    回答受付中 17:43
    •  
    • コメント1件
    • たか。 たか。 間食を抑えるためにバランスのいい食事を3食ちゃんと食べることが
      大前提かなと思います。
      基礎代謝を下回るような食事の仕方は頭が飢餓モードになるようで
      間食やドカ食いのもとになります(実体験です…)

      生理の時は水分をため込んでしまうので節制してても
      体重増えますので、間食してないなら体重増えても
      水分だから気にしないと思えばよいかと。
      私も生理前は1~2キロ急に増えてドキドキします
      生理明けになると排泄モードになって水分抜けますから
      その時期の痩せ期を狙って頑張ると痩せ幅が広がるので
      モチベも保てると思います
      塩分取りすぎても水分ため込んでむくんじゃうので
      注意です

      口さみしいとついついものつまんじゃいますから
      手の届くところにお菓子を置かない、買わない
      低カロリーとかシュガーレス系の飴とかをゆっくり舐めると
      落ち着きますよ
      あと食べた物は後で確認できるようにメモに残しておくと
      何がいけなかったか反省できます
      2015.05.26 00:01
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 11日目

    今日は結構食べました。← 生理中だしな…て思っちゃうのがイーヤー(;∀;) 実は私、生理中より生理前後が一番食べるのです ... ← それに備えて控えなきゃ!XO 誰か、少しでも食欲抑える方法あったら教えて下さい ...

    ダイエット日記
  • PMS期、長いよ!1

    ね。 黄体期には体重が1~3kg増え、生理後にはすとーんと落ちますから。 体重が増えるのはむしろ当たり前なのです ... 過ぎに拍車をかけます。 ☆ by女性の美学 さま 生理前の抑えられない食欲を無理せず抑える方法 http://j ... ちらの時期も黄体ホルモンが多く分泌されるせいなんですね ちなみに生理前と生理中がダイエットに不向きと言われるのも、身 ...

    ダイエット日記
  • 生理前と生理中、生理後…

    生理前と生理中、生理後… ... 生理前一週間から十日。便秘になりがち…むくみやすいのが分かっているのに、味が濃い食べ物が食べ ... がやってくる体重もニキロくらいの前後があるものの、痩せず 女の身体って忙しいなぁ でもキレイを諦めたら終わり頑張らなきゃ ... たくなる。 生理になると一転、下痢気味食欲は落ち着いた感じ。 生理後は快適!しかし、あっという間に生理前 ...

    ダイエット日記
広告
やせひっぴー(退会済み)やせひっぴー(退会済み)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
広告