便秘

質問

  • あんこ

    あんこ

    とにかく出ない(''A`)
    実際に効果のあった方法教えてください‼︎

    解決済み 22:34
    •  
    • コメント11件
    • にゃにゃ にゃにゃ
      私もかな~りガンコな便秘持ちで、普段は3日に1回のペースで下剤服用です(>_<)

      その私でも効果もあるものを紹介しますが、かなり強い効果なので、使い方に注意してください(*''*)


      なかったことに!

      お茶です。3gのティーパックになってて、濃さで効果を調節。マグカップに熱湯注いで真っ黒くなるまで抽出してから飲むとおなか壊す感じで一気に出ます。味はダイエット茶にしては飲みやすいほうかな。(はとむぎ風)


      アロエベラジュース

      1日30~50mlを目安に飲むらしいですが、私は1回100ml飲むとおなか弛くなります。味は甘くないレモンジュース。正直、おいしくはないです。

      この2つは効果ありますが、普通の人には効きすぎると思うので、本当に出ない人にはオススメです(´ω`)
      2015.06.18 01:33
    • あんこ あんこ > にゃにゃさん
      ありがとうございます!
      お茶なら薬よりよさそうですね◎
      さっそく探してみまーす‼︎
      2015.06.18 20:54
    • トキ トキ 高校生くらいまでずっと便秘気味でした。
      ふつう毎朝のものだと知ったときの驚きといったらもう…(笑

      私が効果があると感じた方法はいくつか。

      ・起き抜けに冷たい水を飲む。
      あら治療かもしれませんが…

      ・起きたらまずお腹のマッサージ。
      へその下のあたりをぐにぐにと。詰まってると、実際に固くなってます(笑; 若干力を込めて、揉みほぐす感じで。

      ・規則正しい睡眠と食事。
      これが一番効果がありました。しばらく続けていると、自分がどの時間にトイレに行くか分かってきます。そのタイミングで何かしたり、慌ただしく動き回らなくて済むよう、生活習慣を整えます。


      三番めが一番オススメです。
      一番単純なことが、厄介だけど一番効果的なんだと実感しています。

      よければお試しください(^^)
      2015.06.20 00:22
    • >>@<< >>@<< 朝一番にコップ一杯の豆乳
      効きます

      バナナ味とか飲んでみてください
      2015.06.20 20:24
    • あんこ あんこ > トキさん
      ありがとうございます◎
      生活習慣ですね!
      睡眠はかなりきっちりしているのですが、やはり食事が偏りがちです。
      意識して改善していきたいです。
      2015.06.20 22:26
    • あんこ あんこ > >>@<<さん
      ありがとうございます◎
      豆乳は苦手意識がありました…けど調べた所色々な味があるみたいですね!
      さっそく買ってみます。
      2015.06.20 22:27
    • >>@<< >>@<< > あんこさん
      紀文の豆乳はバリエーションあるから探してみるのいいかも! 季節ものとか結構おいしいですよ…!
      他のも美味しいからスーパーとかで探してみるといいかもですー
      2015.06.21 16:27
    • lily lily キャベツとプルーン!
      またはプルーンと水でジュース作って、ぬるい状態で飲む!

      後は豆乳がダメなら牛乳もこうかあり!生理中ならカフェオレとかも効果あります。


      私は毎日ぬるい水を1リットル以上飲むようにしてから1カ月たちますが、出なかった日は1日しかありません←あるんかー!笑
      2015.06.26 21:12
    • lily lily キャベツとプルーン!
      またはプルーンと水でジュース作って、ぬるい状態で飲む!

      後は豆乳がダメなら牛乳もこうかあり!生理中ならカフェオレとかも効果あります。


      私は毎日ぬるい水を1リットル以上飲むようにしてから1カ月たちますが、出なかった日は1日しかありません←あるんかー!笑
      2015.06.26 21:12
    • aliceママ aliceママ 最近自然でいいなーと思ったのが、ルイボスティーです。
      なかなかいい感じですよ!
      味はちょっとくせがあるけどすぐ慣れますよ。

      あと、テレビでもたまに取り上げてる「ホットヨーグルト」。
      http://diet-gogo.com/hot-yogurt/
      わたしには合っていましたが、簡単だし試してみては?
      2015.07.22 18:06
    • yuki(退会済み) yuki(退会済み) 私はオリーブの実。値段は200円前後だったけどカロリーは50キロカロリーでした。ただ食べ過ぎたらお腹がゆるみます。
      あとは水溶性&不溶性食物繊維の入ってるドライフルーツ…いちじくが嫌いではなかったらお勧めします☆
      他にはお腹をマッサージするとか試してみて下さい

      2015.10.20 07:35
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