筋トレ

質問

  • にゃにゃ

    にゃにゃ


    食事制限派ですが、身体が低燃費になってしまって、食事制限だけでは痩せなくなってしまったので、筋トレをしようかと思います(/-\*)

    筋トレで痩せた方、毎日、何を種類をどのくらいの回数やったか教えてもらえませんか(*''*)?

    回答受付中 02:41
    •  
    • コメント5件
    • 港勇次(退会済み) 港勇次(退会済み) [トレ内容] ※各10回 重さ記載なし リンカンベントバイク ストレッチ&ストレッチポール レッグプレス
      レッグエクステンション シーテッドレッグカール チェストプレス プルダウン アップライトローイング
      ロワーバック アブドミナル ダンベルスクワット ウォーキング
      であるがあなたには、絶対無理
      家でできないから
      大人しくジムに行こう
      それから種類とか回数は聞くもんで無いよ
      なぜなら人により違うから
      すればいいんじゃ無く自分にあったものを正しく行うことだよ
      2015.08.05 23:44
    • 兄様 兄様 お腹周りの筋力をUP!!

      腹直筋 腹横筋肉 腹斜筋 この3つを鍛えると脂肪が燃えやすくなるそうです!

      参考になると思います!是非検索してみて下さい^^

      Youtube検索 [ダイエット成功!私も昔はこんな体験しました(笑]

      2015.08.31 01:07
    • にゃにゃ にゃにゃ
      > 兄様さん

      回答ありがとうです

      同じ筋トレでも脂肪燃焼効果の高い筋肉育てれば良いんですね

      とても参考になりました
      2015.08.31 02:23
    • あやっぺ(退会済み) あやっぺ(退会済み) スロトレおすすめですよ。
      私は「ストロレ完全版DVD付」のをやっています。
      2015.09.02 16:52
    • にゃにゃ にゃにゃ
      > あやっぺさん

      スロトレ、早速検索してみました~φ(..)

      要はフツーの筋トレをゆっくり時間をかけて行う感じですかね(*''*)?

      ※ガラケーなので情報量少なくて…。何かカンチガイしてるようならご指摘よろしくです m(__)m

      腹筋・背筋・スクワットなどの基礎的な筋トレを各10分程度を1日数回ゆっくり負荷をかけてやる感じ???…という風に理解しました(^∀^)>

      最後になりましたが回答ありがとうです(*^o^)/\(^-^*)
      2015.09.02 18:08
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 低燃費

    低燃費 ... 動もしているのに体重が減らない。 低燃費になってるみたい。 車なら良い性能だけれど人間だと高燃費の方がいいなぁ。 明日から白湯ダイエットを足してみようと思います。 ... ダイエットを始めて感じたのは、体が省エネ体質になってしまっている事。 食事制限もして、運 ...

    ダイエット日記
  • 正しい食事ダイエット法

    正しい食事ダイエット法 ... 欲を我慢するのは相当なストレスで、食欲を無視して我慢し続ける事は相当な忍耐力が必要になります。また、食事制限だけで痩せたとしても ... 、体の防衛機能が働き少量の食事だけで生活できるようになってしまい、以前よりも太りやすくなるのです ... 。そして、必ず運動も合わせて行うことです。食事制限だけでダイエットをして痩せたとしても ...

    ダイエット日記
  • ×328日目

    。 なんかのダイエット番組で、食事制限で痩せた人と、運動で痩せた人の違いみたいなのがやっていたのですが ... 記録するということをしないと、どんどんなぁなぁになってしまうなってことです。 65㎏に乗ってしまっても ... もわかりました(*_*) まだまだ普通体型には程遠いので痩せなくてはならないですし、痩せたい気持ちもあります ...

    ダイエット日記
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
1日1000kcalダイエット!
その名の通り♡!とにかく目標体重までは食事を1日1000kcal代にして、達成したら徐々にカロリー設定を...
2015年4月期生
2015年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • yuki
  • タヌキねこ
  • ちび☆まるこ
  • りきぼう
  • らん
  • 385
  • あしべ
被ライバル - 全てを見る
  • mitch40kg
  • いち
  • みここ♫
  • メルモ
  • BABI
  • マックス
  • ちび☆まるこ
  • タヌキねこ
  • 兄様
  • mina
  • まさこ
同期生 - 全てを見る
  • いな
  • m
  • ぴい
  • まども
  • airi
  • otv
  • mikiton
  • nelomako
  • すみ。
  • きぬ
  • ポン子
にゃにゃ
にゃにゃ

155cm 49.4kg

日記
183
ライバル
7
被ライバル
37