間食…

質問

  • まめちゃん

    まめちゃん

    いつも食べ過ぎてしまいます、チョコやらクッキー、スナック菓子、何かやめる方法ないですか?!夕飯前にお腹がすいてしまいます。やめるのではなくてオススメの食べ物ないですか?

    回答受付中 20:45
    •  
    • コメント4件
    • Kazushi Kazushi プロテインやスルメなどは高タンパク質なのでオススメです!プロテインには食欲抑制効果もあります。
      他にも、アーモンドやクルミもいいと思います!!
      2017.03.25 03:48
    • ばっぽ ばっぽ 1日のカロリーから150カロリーをおやつにあてて植物油で焼いたキャロットケーキと紅茶 野菜サンドをつまみます。そのぶん、夕御飯のご飯やハンバーグを2割減らし、お茶を飲んで空腹をやり過ごします。早く寝てください。 2017.03.31 09:13
    • mana mana チーズやビーフジャーキー、スルメなど、高タンパク質のものが良いと思います⤴
      その分、食事の炭水化物は減らすとより良いかな?
      2017.04.15 08:09
    • とりにく とりにく 買わない。

      週に一度おやつを食べるとしたらその時の分しか買わないので、我が家にはおやつは常にありません。

      お腹が空いた時に外に買いに行かなければないのは抑止力になると思いますよ。
      2017.07.21 08:38
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    という人なら、我慢続きの毎日では疲れてしまうし、たった一口のつもりで食べたのにスナック菓子 ... エネルギー量が高いケーキのようなものだと、いくらでも食べられてしまいます。量が少なくて ... を1袋、チョコレートを3~4枚、行き過ぎるとケーキをホールごと食べてしまうようなことにもなりかねない ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 休憩しちゃってる

    寝時間を早めれば「夜中にお腹がすいて何かを食べてしまう!」といった行動も控えられるので一石二鳥です ... 。  食べ過ぎた翌日の午前中は水か野菜ジュースなどでプチ断食を行う、1日を野菜スープなどで過ごすことも調整方法としてオス ... が硬いor柔らかいには持って生まれた先天的な要素もありますが、体が硬いと運動効率も悪くなり、太りやすい体質を導いてしまいます。毎 ...

    ダイエット日記
  • お天気良好

    でした。 ちょっとお腹が空くとチョコやらクッキーやらお煎餅やら ... 食べていました。だからあまりお腹が空く時間が無かったです。 ストレスを感じたら、お腹も空いていないのにお菓子を食べ ... が<食べ順爆発ダイエット>です。本を読み進めて行くと「これは大人の食育よ」と。私が求める方法 ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
楽しくダイエット(๑•̀ㅂ•́)و✧
ダイエットは辛くない!!!コメントし合ったり、お話したり楽しくダイエットしませんか(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵...
あの頃の姿に戻りたい人
はじめまして大学生のわんたんです今の体重は95キロww3年前までは65キロでした(>_<)あの頃の体系に...
暇潰し(^^ゞ
暇な時間やりとりしよー(/o\)朝、夕方、夜、やりとりがマメな人きてね!とりあえず暇って人色々話そう?!...
ライバル - 全てを見る
  • ちびこ
  • なこ
  • ユタカ
  • なりこ
  • AIR
  • ニンジン
  • ピヨ
  • コジコジ
  • シキ
  • みや子
  • くろみ
被ライバル - 全てを見る
  • AIR
  • ニンジン
  • ピヨ
  • コジコジ
  • シキ
  • みや子
  • ぴこりん
  • ちくわまよねーず
  • なぉみちあん
  • ミー
  • 帰ってきたダイエッター
同期生 - 全てを見る
  • ダック
  • れーこ
  • ちちゃん
  • シフォン
  • そげキング
  • かおちゃん
  • ころころ
  • タントン
  • りぃ
  • きっか
  • まー
広告
まめちゃん
まめちゃん

153cm 73.9kg

日記
227
ライバル
60
被ライバル
46