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  • ぷいん

    ぷいん

    腹筋の鍛える方法、どれをやっても腰が痛くなります
    どうしたら良いのでしょうか?

    回答受付中 19:21
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    • コメント1件
    • メタボリック営業マン メタボリック営業マン 足腰使って体を曲げてませんか?腹筋(腹直筋)は肋骨と骨盤にしか繋がってません。なので、腹筋運動では腰が反ることはあり得ませんし、足に力が入ることもありません。腹筋で腰が痛くなるのは大抵腹筋ではなく、足腰を使って体を曲げているからです。胸と骨盤を近づけるイメージをもつ・ヘソをみながら腹筋をするなど対応してみてください。また体を曲げるのではなく、腹筋を縮めることを意識してください。ほんの数センチしか体が持ち上がらないのが正しい腹筋運動です。 2017.09.01 13:48
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