止まらない暴食…

質問

  • さなみ

    さなみ

    生理1日前です。
    10日ぐらい前から昼はサラダのみなのですが、夜ご飯はがっつり食べてしまいます。お菓子も食べてしまいます。
    やはり1キロ戻りました…
    今は生理前と言い訳しているのですが、この食欲はどうしたら抑えられますか?
    最近食べ過ぎて胃が大きくなっているのかも不安です…
    もう一度やる気スイッチもONにしたいです!
    なにかアドバイス下さい!

    回答受付中 19:59
    •  
    • コメント1件
    • あゆにゃん あゆにゃん こんにちは。
      アドバイスできる立場ではないんですが。。
      お昼サラダのみというのをまずやめた方がいいと思います。。><
      朝 まあがっつり
      昼 がっつり
      夜 少なめ
      という割合にすればと思います・・!

      あとはするめ、茎わかめ等のかみごたえのあるものをたべたりとかですかね・・?
      また。私もよくそんなつもりなくても過食してしまうときあるのですが。。大体その時って咀嚼回数、少ない。味わってないしただ口に運んで飲む。
      それじゃあおなかにもたまらないよなって思います><
      なので、毎回、味わってよく噛んでから呑み込めばだいぶ変わると思います!!
      2017.09.20 13:12
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