お米

質問

  • yui

    yui

    お米をたくさん食べても痩せますか?
    お米ダイエットというものに興味があります。
    実際痩せた方いらっしゃいますか??

    回答受付中 21:20
    •  
    • コメント1件
    • ひろき ひろき 理論的には、脂質を抑えるか、糖質を抑えるかどちらかで痩せるのは周知の事実です。

      お米は糖質なので、糖質を取るなら脂質は徹底的に抑えないといけません。
      本当の昔の日本人のような、お米とみそ汁とお新香だけとかなら限りなく脂質は0に近いと思います。
      みそ汁の具にも気を付けたいです。わかめ、豆腐辺りなら問題ないかと思います。
      ただこれだとたんぱく質が足りないので、納豆も必要です。
      肉なら胸肉、ささみの脂肪部分を切り取れば問題ありません。

      私は糖質制限で結構痩せましたけど、糖質制限は長くやるものではないというのが私の結論なので、お米はそこそこ食べないとだめだと思います。

      健康的に痩せないと、痩せたとは言えないので。
      2017.10.25 02:47
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