生理前の食欲

質問

  • まっつん(退会済み)

    まっつん(退会済み)

    生理前のイライラやダルさなどとにかく悶々として食に走りこれぞとばかりに食べまくります。お腹が痛くなるまで食べます。

    3キロ痩せて生理前の暴食で2キロ増えてとそんな感じで今減ってはいます。。。

    この暴食を抑えたらもっと順調に痩せるのですが、生理前の暴食を皆さんはどうやって抑えていますか??

    回答受付中 07:54
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    • コメント1件
    • なち なち わかります!
      私も生理前はゴジラみたいな食欲になってばくばく食べてしまい後から後悔することがありますよ~(笑)

      私は食べるものの質を変えて罪悪感を少しでも減らします。
      砂糖や小麦粉をたっぷり使ったお菓子やパンじゃなくて、たっぷりの野菜とお肉やきのこを入れた鍋だったり、卵3つ使って卵焼きを作ってみたり←これお腹いっぱいになります!、素焼きのナッツを食べたり、なるべく小麦粉と砂糖を避けてナチュラルなものを食べます!小麦に含まれるグルテンが食欲増進してもっと食べたい気持ちにさせるらしいです。

      食べたあと自分を責めるのが一番良くないので、どうか責めないでください!
      2020.03.10 12:05
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