下腹気になる...

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質問

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  うゆ

  中学三年生です。
  お腹が出ててしかもへその下だけ...
  修学旅行も近くてなんとかぽっこりをなくしたいのですが、「腹筋をしたらなくなりますか？」「どれくらいかかりますか？」「他には方法はありますか？」
  

  21:14

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  • コメント2件
  • ヘタリーナ風鈴 ・斜め腹筋
    ・へそ下に軽く手を当てて筋肉を意識して腹式呼吸。
    ・有酸素運動（軽めのその場駆け足を一日の合計で30分）
    ・糖類のおやつは控えめに。
    
    焦らず気長にすれば減る。
    私は3か月でへそ下95→80cmになりましたよ。
    まだ学生でリバウンド経験も少ないだろうからきっと大丈夫。 2018.05.23 08:10
  • murasaki ヨガの腰矯正と腹痩せをするといいです。私は即効性ありました。
    中学３年生で体はしっかりしているとおもいますので
    効果で安いかも？しれません。
    ＹＯＵ　ＴＵＢＥ動画で有料並みのものを無料でつかってます。
    ヨガは有酸素運動なので鼻から吸って口から吐き出しながらやることに意味がありますよ＾＾ｗ 2018.07.31 23:05
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