下腹気になる...

質問

  • うゆ

    うゆ

    中学三年生です。
    お腹が出ててしかもへその下だけ...
    修学旅行も近くてなんとかぽっこりをなくしたいのですが、「腹筋をしたらなくなりますか?」「どれくらいかかりますか?」「他には方法はありますか?」

    回答受付中 21:14
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    • コメント1件
    • ヘタリーナ風鈴 ヘタリーナ風鈴 ・斜め腹筋
      ・へそ下に軽く手を当てて筋肉を意識して腹式呼吸。
      ・有酸素運動(軽めのその場駆け足を一日の合計で30分)
      ・糖類のおやつは控えめに。

      焦らず気長にすれば減る。
      私は3か月でへそ下95→80cmになりましたよ。
      まだ学生でリバウンド経験も少ないだろうからきっと大丈夫。
      2018.05.23 08:10
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