プロテイン置き換えダイエット

質問

  • まっつん

    まっつん

    朝、夕プロテインに置き換えて短期ダイエット成功させたいです。
    (昼は普通の食事)

    回答受付中 23:42
    •  
    • コメント1件
    • らんぶーちゃん らんぶーちゃん プロテインダイエットってリバウンド確定ですよね?

      プロテインを使った置き換えダイエットが、危険な理由は以下の3つです。
      具体的にどういうことか詳しく説明していきますね。
      1.リバウンドしやすいから
      2.たんぱく質の摂りすぎは危険から
      3.基礎代謝はキープできても上げることはできないから  
       
      プロテインの置き換えだけでダイエットをすると、リバウンドしやすい体になってしまいます。
      なぜなら、プロテインのみでは筋肉をつけることができないからです。
      つまり、筋肉がつかないと基礎代謝も上がりません。
      基礎代謝が上がらないということは、痩せることができても太りやすい体になってしまいます。なので、詳しくは後述しますがプロテインだけでなく、ダイエットに筋トレを取り入れるようにしましょう。
      また、プロテインを摂取するだけでは、代謝をキープすることができても上げる効果はありません。
      つまり、プロテインを飲むだけでは痩せる効果はあまり期待できません。
      なので、筋トレや運動をした後にプロテインを飲むようにしましょう。
      それと、たんぱく質を過剰に摂取すると、腎臓や肝臓に負担がかかると言われています。
      余分に摂取したたんぱく質は、分解されて窒素になるのですが、窒素を体外に排出するために肝臓・腎臓の働きが必要になります。
      つまり、たんぱく質を過剰に摂取することは肝臓と腎臓の負担につながるのです。
      実際にプロテインにはたんぱく質が多く含まれるため、1度にプロテイン2~3杯も飲んでしまうと過剰摂取になってしまいます。
      なので、プロテインの摂取は1度に1杯を目安にしましょう。
      このようにプロテインの置き換えダイエットには痩せることができても、体へのダメージやリバウンドのリスクがあります。

      私はムダ金使いたくないので素直にダイエット薬にしました。
      一か月現在で順調に痩せてきています(今回のダイエット薬がかなり効果あり)
      https://ast01.net/
      ここ店長さんがメッチャ丁寧に教えてくれましたよ。
      以前買っていたショップより信頼できます。
      2018.07.09 13:36
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