皮が弛まないような痩せ方

質問

  • ゆっぺ(退会済み)

    ゆっぺ(退会済み)

    今年こそ、本気で痩せようと決意しこのクラブに入りました。
    現在、身長160センチ、体重約100キロ、体脂肪率は40%弱です。
    1ヶ月で2キロ、最終的には60キロを目指しています。
    ただ、私の場合、あまりにも太り過ぎちたため、痩せると皮がたるんでしまうのでは?という心配があります。
    何か、皮膚を引き締めて弛まないように痩せるダイエット方法はないでしょうか?
    ちなみに、年齢は38歳、性別は女性です。よろしくお願いします。

    回答受付中 23:38
    •  
    • コメント4件
    • trainer-yas trainer-yas 失礼致します。
      中目黒でトレーナーをしております、yasと申します。

      皮膚がたるむと言ったご心配ですが、正直個人差もあると思いますので、痩せて見ないことにはわからないと思います。
      皮膚がたるむ理由としては、脂肪細胞は唯一身体の中で無限に増殖出来るもので、さらに痩せても細胞細胞は減らないことにより皮下に残ります。
      ですが、今よりも痩せていく方が健康にも美しくなるのにも有利です!

      筋肉トレーニングを続けながら食事管理をする事がベストだと思います。
      ご質問があればお答えします!

      体重が重い方ほど痩せやすいのは確実なので、諦めず頑張って下さいね。(^^)
      2019.02.10 14:26
    • ひろき ひろき 私も成功したわけじゃないのですが、急激に痩せると皮はどうしても余ってしまいます。
      一番やってはいけないのは糖質制限です。
      私は糖質制限やりましたが、3か月程度で10キロくらい痩せてしまい、そのせいで皮が余ってしまって怖くなってやめました。
      栄養をきちんと取って、カロリーを減らすのではなく、タンパク質は多めにとって徐々にダイエットしたほうが良いと思います。
      出来るなら筋トレをしたほうが良いと思います。
      2019.02.12 21:46
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