ダイエット筋トレに詳しい方!

質問

  • ちーたん

    ちーたん

    今日からこのサイトを開始しました!
    26歳、5歳の娘がいます。
    167cm体重54キロです。

    周りから太った太った言われ
    危機感を感じ、夏に向けて
    遅目のやる気スイッチを入れました。

    全体的にむちむちしていてよく
    幼児体形と言われます(´;ω;`)
    身長が高めなのでごまかせている部分も
    ありますが服を脱ぐとただのぽっちゃりに...(泣)

    特にくびれがなく寸胴で
    お尻が大きく垂れてるのが気になります、、、
    ( 写真を見ていただくとわかると思いますがムッチムチでだらしない体です。 )

    顔は昔から太らなく、体の中心部分(お腹、腰、お尻、ふともも)に
    脂肪がついていきます。

    おすすめの筋トレを教えてくれる方お願いします(´;ω;`)

    回答受付中 22:49
    •  
    • コメント3件
    • なつ なつ 筋トレで身体を変えるというのは、かなり努力が必要だったりします。
      例えば腹筋運動やスクワットなどで、身体をある程度変えるほど、つまり無酸素領域で運動するには、汗だまりを作るくらいの事しなければいけませんし、かなり難しい事なんです。
      だからみんなこれでは変わらないわと、ジムで筋トレしたり、ジョギングに変えたりするんです。
      素直にジョギングをする方が、簡単に身体は変わってくれますよ。
      腹筋や脚を長時間いっぱい使ってくれますからね。
      つまり腹筋とかヨガとか体幹トレーニングなんて、簡単な運動では簡単な効果しかないという事です。
      2019.03.31 01:02
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