5キロ痩せますか？

ダイエットクラブ » 

教えて！Q&A » 

質問

• 

  めろんぱん

  163cm 55kg です。
  
  ①週3でジム
  ・1時間バイク(距離は20km)
  ・1時間筋トレ
  
  ②カロリーは毎日1500カロリーにおさえる
  
  これでマイナス5キロ痩せますか？
  どれくらいで痩せますか？

  18:49

  •  
  • コメント1件
  • なつ 仮に１日の消費カロリーが2000キロカロリーだとすれば、毎日500キロカロリーの欠損となります。
    1800キロカロリーだとすれば、300キロカロリーとなります。
    脂肪1キロが7000キロカロリーくらいなので、500キロカロリーの欠損なら、二週間で脂肪1キロ減る計算になります。
    300なら１ヶ月くらいですね。
    
    ただ体重の増減は、脂肪ではなく水分量の増減の方が目立つので、体重はもっと早く減る事もあるかもしれません。
    もし減らないというのであれば、食べたカロリーの計算が間違えてます。
    体脂肪の増減はカロリーの増減以外で、変わる事はほぼないからです。 2020.06.25 09:15
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

• 

  休憩

  チ断食、２日間断食とかもやり、 日々の生活もバランスをとって1500キロカロリー に抑えたり、週3で1時間の有酸素運動や筋トレ ... っと食べ物のこと考えてて、時には500キロカロリーで抑えるなんて日もありました。 私は極端にカロリーを減らしても痩せ ... 。 私の体は今までずっと運動してきたら 50kg切るのは大きな山場のようです… 歩くようになってから痩せ ...

  • 
  • 

  ダイエット日記
• 

  明日から

  だから、摂取カロリーは 1350カロリーらしい。 で、１か月に2キロ痩せるにはマイナス460カロリー ... しなきゃならんので １日890～1350カロリー摂取にします プラス、筋トレなど。 ... かたでしょう！ まずやるのは、筋トレとカロリー制限 目標が45キロ ...

  ダイエット日記
• 

  増えるのはあっという間。

  増えるのはあっという間。 ... ちらは10分で 50キロカロリー消費なので 200カロリー消費。 あー疲れたー。 そのあと1時 ... まで ジムで筋トレ1時間＆ エアロバイクとランニングマシンを 10分ずつ×2 こ ... 今朝の体重 53.2kg 今夜はスーパームーン♡ お願いごと、痩せます ...

  • 
  • 

  ダイエット日記