5キロ痩せますか?
ダイエットクラブ »
教えて!Q&A »
質問
-
めろんぱん
163cm 55kg です。
①週3でジム
・1時間バイク(距離は20km)
・1時間筋トレ
②カロリーは毎日1500カロリーにおさえる
これでマイナス5キロ痩せますか?
どれくらいで痩せますか?18:49
- コメント2件
-
なつ 仮に1日の消費カロリーが2000キロカロリーだとすれば、毎日500キロカロリーの欠損となります。
1800キロカロリーだとすれば、300キロカロリーとなります。
脂肪1キロが7000キロカロリーくらいなので、500キロカロリーの欠損なら、二週間で脂肪1キロ減る計算になります。
300なら1ヶ月くらいですね。
ただ体重の増減は、脂肪ではなく水分量の増減の方が目立つので、体重はもっと早く減る事もあるかもしれません。
もし減らないというのであれば、食べたカロリーの計算が間違えてます。
体脂肪の増減はカロリーの増減以外で、変わる事はほぼないからです。 2020.06.25 09:15 -
やまもと猫 現状の体脂肪率にもよりますが、たんぱく質を中心とした食事にすること、炭水化物を少なくすることが前提であれば、定期的な筋トレ、有酸素運動をする限り、5キロは簡単に痩せられます。ー5キロは3か月ぐらいが目処になると思います。 2021.04.06 13:26
- コメントを書くにはログインする必要があります。
サイト内 関連データ
-
休憩
チ断食、2日間断食とかもやり、 日々の生活もバランスをとって1500キロカロリー に抑えたり、週3で1時間の有酸素運動や筋トレ ... っと食べ物のこと考えてて、時には500キロカロリーで抑えるなんて日もありました。 私は極端にカロリーを減らしても痩せ ... 。 私の体は今までずっと運動してきたら 50kg切るのは大きな山場のようです… 歩くようになってから痩せ ...
-
明日から
だから、摂取カロリーは 1350カロリーらしい。 で、1か月に2キロ痩せるにはマイナス460カロリー ... しなきゃならんので 1日890~1350カロリー摂取にします プラス、筋トレなど。 ... かたでしょう! まずやるのは、筋トレとカロリー制限 目標が45キロ ...
ダイエット日記 -
増えるのはあっという間。
増えるのはあっという間。 ... ちらは10分で 50キロカロリー消費なので 200カロリー消費。 あー疲れたー。 そのあと1時 ... まで ジムで筋トレ1時間& エアロバイクとランニングマシンを 10分ずつ×2 こ ... 今朝の体重 53.2kg 今夜はスーパームーン♡ お願いごと、痩せます ...