どうしたら良いでしょうか。

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質問

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  ちょこん

  21歳、163cm、76キロ、体脂肪率39%の女です。
  
  ダイエットを決意するも何から初めて良いか分からず質問させていただきました。
  
  食事は、朝はヨーグルト、昼は職場での賄いで炭水化物メインになります。夜はお腹が空いたら食べるみたいな感じです。
  運動は毎日6000歩ほど歩いています。
  
  

  04:05

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  • コメント1件
  • なつ まずはそれで良いと思います。
    それで体重が落ちなくなったら、また食べるカロリーを落とすか、運動の量を増やせば良いです。
    体脂肪の減は、食べるカロリーを減らすか、使うカロリーを増やす事でできます。 2020.07.05 20:00
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