ストレスフリーなダイエットとは

質問

  • ゆう

    ゆう

    普通に食事をとっていても

    夜にどうしてもドカ食いしてしまいます



    心理的には

    一日じゃダイエット効果も出ないし

    この食事制限の生活を続けていくのは辛いから

    ストレスフリーになるために食べてしまおうって感じです


    食事制限もpfcバランスをしっかり守って3色食べています

    でも食事を選ぶのがめんどくさいので


    気にせず食べたいな〜って思い詰めて


    結局夜にドカ食いしてしまいます


    ドカ食いをしないようにストレスフリーなダイエットがしたいです

    回答受付中 22:36
    •  
    • コメント2件
    • fatoo fatoo 食事制限とPFCバランスをしっかり守っているとのこと、
      頑張っていますね!

      でも我慢すればするほど、夜にドカ食いしたくなってしまうのも、
      すごくわかります。
      ゆうさんのおっしゃるように、ストレスフリーなダイエット、
      とても大事だと思います。
      でないと長続きしませんよね。
      私も無理して失敗した経験があります。

      今はカロリー制限とゆるい糖質制限をしていますが、
      1日4〜5食に分けて食べることと、
      一番最後の夜食に一番好きなもの(ヨーグルトとキウイフルーツ)を
      食べることで、自分を満足させています。

      フルーツは糖質なので、夜食べることを気にする人も多いと思いますが、
      自分を甘やかしてストレスを溜めないことを優先しています。

      人それぞれ、何が一番好きで、何が一番ストレスかなど違いますので、
      ゆうさんに合った、ちょっと自分を甘やかす方法があるといいですね。

      お互い、無理せずいきましょうね(^^)/
      2020.07.28 09:58
    • やまもと猫 やまもと猫 好きなものを好きなだけ食べてダイエットしたいなら、定期的な筋トレと一日一食です。その一食はドカ食いしても十分なダイエット効果が期待できます。
      ただし、その一食以外は水以外摂取することができません。
      2021.04.06 13:13
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