ストレスフリーなダイエットとは

質問

  • ゆう

    ゆう

    普通に食事をとっていても

    夜にどうしてもドカ食いしてしまいます



    心理的には

    一日じゃダイエット効果も出ないし

    この食事制限の生活を続けていくのは辛いから

    ストレスフリーになるために食べてしまおうって感じです


    食事制限もpfcバランスをしっかり守って3色食べています

    でも食事を選ぶのがめんどくさいので


    気にせず食べたいな〜って思い詰めて


    結局夜にドカ食いしてしまいます


    ドカ食いをしないようにストレスフリーなダイエットがしたいです

    回答受付中 22:36
    •  
    • コメント1件
    • fatoo fatoo 食事制限とPFCバランスをしっかり守っているとのこと、
      頑張っていますね!

      でも我慢すればするほど、夜にドカ食いしたくなってしまうのも、
      すごくわかります。
      ゆうさんのおっしゃるように、ストレスフリーなダイエット、
      とても大事だと思います。
      でないと長続きしませんよね。
      私も無理して失敗した経験があります。

      今はカロリー制限とゆるい糖質制限をしていますが、
      1日4〜5食に分けて食べることと、
      一番最後の夜食に一番好きなもの(ヨーグルトとキウイフルーツ)を
      食べることで、自分を満足させています。

      フルーツは糖質なので、夜食べることを気にする人も多いと思いますが、
      自分を甘やかしてストレスを溜めないことを優先しています。

      人それぞれ、何が一番好きで、何が一番ストレスかなど違いますので、
      ゆうさんに合った、ちょっと自分を甘やかす方法があるといいですね。

      お互い、無理せずいきましょうね(^^)/
      2020.07.28 09:58
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • はじめからやり直し!

    はじめからやり直し! ... 食事制限はせずに、食べたいな~って思ったら好きなものを食べるようにしたいと思います! 食べたいな ... ~と思うことはあっても、まだ、これを食べたいな~と内容は具体的に思いつくことはあまりないので、栄養価が高くお腹が膨れる食事にします ... りなんてあったけれど....) そういう方向性で、食事はストレスフリーに食べていくことにします ...

    ダイエット日記
  • ♡食べたいものを食べるダイエット♡

    ♡食べたいものを食べるダイエット♡ ... をする気力がなくなり ここ4年間ダイエットができなくなり 太り続けました 痩せないといけない 醜い自分になっているとわかっていても ... 嫌だ でも痩せたい ⬇︎ ダイエットを成功させ キープするために 一生続けていけるよう ... とに気づき はじめてダイエットというものを することになる ダイエットは何度も体験しました いろいろなダイエットを試してきました ...

    ダイエット日記
  • 正しい食事ダイエット法

    正しい食事ダイエット法 ... 激しい食欲に逆らえず、ドカ食いをしてダイエットが失敗に終わってしまいます。食欲を我慢するのは相当なストレス ... 、結局は抑えきれないほどの食欲がわきドカ食いしてしまいます。この食欲は体が危機を感じて食べるように指示してい ... 。そうならないために、自分に合った食事と運動でダイエットをしましょう。 ダイエットは痩せることばかり考えてしまいます ...

    ダイエット日記
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2020年7月期生
2020年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • わんわん
同期生 - 全てを見る
  • saba
  • しぃ姫
  • かな
  • まな
  • ichimdiet
  • ゴムアヒル警部
  • もんちゃん
  • みのすけ
  • メアリラビ
  • りょう
  • あぷに
ゆう
ゆう

156cm 72.4kg

日記
2
ライバル
0
被ライバル
1