ストレスフリーなダイエットとは
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質問
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ゆう
普通に食事をとっていても
夜にどうしてもドカ食いしてしまいます
心理的には
一日じゃダイエット効果も出ないし
この食事制限の生活を続けていくのは辛いから
ストレスフリーになるために食べてしまおうって感じです
食事制限もpfcバランスをしっかり守って3色食べています
でも食事を選ぶのがめんどくさいので
気にせず食べたいな〜って思い詰めて
結局夜にドカ食いしてしまいます
ドカ食いをしないようにストレスフリーなダイエットがしたいです22:36
- コメント2件
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fatoo 食事制限とPFCバランスをしっかり守っているとのこと、
頑張っていますね!
でも我慢すればするほど、夜にドカ食いしたくなってしまうのも、
すごくわかります。
ゆうさんのおっしゃるように、ストレスフリーなダイエット、
とても大事だと思います。
でないと長続きしませんよね。
私も無理して失敗した経験があります。
今はカロリー制限とゆるい糖質制限をしていますが、
1日4〜5食に分けて食べることと、
一番最後の夜食に一番好きなもの(ヨーグルトとキウイフルーツ)を
食べることで、自分を満足させています。
フルーツは糖質なので、夜食べることを気にする人も多いと思いますが、
自分を甘やかしてストレスを溜めないことを優先しています。
人それぞれ、何が一番好きで、何が一番ストレスかなど違いますので、
ゆうさんに合った、ちょっと自分を甘やかす方法があるといいですね。
お互い、無理せずいきましょうね(^^)/ 2020.07.28 09:58 -
やまもと猫 好きなものを好きなだけ食べてダイエットしたいなら、定期的な筋トレと一日一食です。その一食はドカ食いしても十分なダイエット効果が期待できます。
ただし、その一食以外は水以外摂取することができません。 2021.04.06 13:13 - コメントを書くにはログインする必要があります。
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