ストレスフリーなダイエットとは

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質問

ゆう

普通に食事をとっていても

夜にどうしてもドカ食いしてしまいます

心理的には

一日じゃダイエット効果も出ないし

この食事制限の生活を続けていくのは辛いから

ストレスフリーになるために食べてしまおうって感じです

食事制限もpfcバランスをしっかり守って3色食べています

でも食事を選ぶのがめんどくさいので

気にせず食べたいな〜って思い詰めて

結局夜にドカ食いしてしまいます

ドカ食いをしないようにストレスフリーなダイエットがしたいです
22:36
- コメント2件
- fatoo 食事制限とPFCバランスをしっかり守っているとのこと、
  頑張っていますね！
  
  でも我慢すればするほど、夜にドカ食いしたくなってしまうのも、
  すごくわかります。
  ゆうさんのおっしゃるように、ストレスフリーなダイエット、
  とても大事だと思います。
  でないと長続きしませんよね。
  私も無理して失敗した経験があります。
  
  今はカロリー制限とゆるい糖質制限をしていますが、
  1日４〜５食に分けて食べることと、
  一番最後の夜食に一番好きなもの（ヨーグルトとキウイフルーツ）を
  食べることで、自分を満足させています。
  
  フルーツは糖質なので、夜食べることを気にする人も多いと思いますが、
  自分を甘やかしてストレスを溜めないことを優先しています。
  
  人それぞれ、何が一番好きで、何が一番ストレスかなど違いますので、
  ゆうさんに合った、ちょっと自分を甘やかす方法があるといいですね。
  
  お互い、無理せずいきましょうね(^^)/ 2020.07.28 09:58
- やまもと猫好きなものを好きなだけ食べてダイエットしたいなら、定期的な筋トレと一日一食です。その一食はドカ食いしても十分なダイエット効果が期待できます。
  ただし、その一食以外は水以外摂取することができません。 2021.04.06 13:13
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