続ける方法

質問

  • あんこ豆

    あんこ豆

    私はダイエットを何回も
    開始しては失敗してきました
    ですが本当に体型がコンプレックスで
    絶対に痩せたいです
    気持ちが弱いのもあるのも
    重々承知ですが
    続けるコツなどを教えて頂きたいです

    回答受付中 16:18
    •  
    • コメント1件
    • 兼六園 兼六園 コツって人それぞれ違ってくると思うので個人的な意見でよければ・・・

      簡単にブログ拝見させていただきました。ご存じかもしれませんが、体重1kg減らすためにはおおよそ7200kcalの消費が必要になります。
      つまりダイエットとはカロリー計算だと思うのですよ!

      ブログには食べたもののカロリーまで記載して、運動もカロリー計算してくれるアプリなんか使って1日のプラスマイナスのカロリーを記載していくのはいかがでしょうか。
      「基礎代謝+運動kcal-接種cal=」これで正確でなくてもいいので7200kcalを1カ月に1~2回作るのはおすすめです。

      この7200kcalを作ることを目標にする!
      やってみると結構大変なので、とりあえず1カ月試してみては?
      2022.04.23 18:58
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