シリコンスチーマー レンジで簡単蒸し黒豆
黒豆ダイエットを始めようと
パスタ鍋で蒸してみたら
ダイエットに効くといわれているアントシアニン（シアニジン）が下に入れてあるお湯に流れ出てもったいない！
洗い物も面倒だったので
持っているシリコンスチーマーで楽チンにできないかと
チャレンジしました。
材料
＊食材 黒豆１００ｇ 水２００ｇ
＊道具 シリコンスチーマー
1
乾燥黒豆１００ｇを洗い
ジッパー付きの袋に入れ
２００ｇの水で一晩戻します。空気は抜いてね
2
シリコンスチーマーに
戻し汁ごと入れ
レンジ６００ｗで３分加熱後
さらに２００ｗで２０分加熱
3
戻し汁がなくなっていたら出来上がり
残っているようなら追加で加熱
私は加熱終了後レンジから出して
そのまま粗熱がとれるまで放置してます。
4
さめたら保存容器に入れ
冷蔵または冷凍にて保存♪
5
ご飯にまぜて黒豆ご飯♪
サラダに混ぜたり
玉子焼きに入れてみたり
塩を振っておつまみにとお好きな料理に♪
その他・コツ・カロリーなど
レンジの癖やシリコンスチーマーの種類大きさで加熱時間が変わると思いますので時間を調節してください。
６００ｗで加熱しているのは戻し汁を沸騰させるためです。この時やりすぎると戻し汁が噴出し
レンジ庫内が紫色の汁であふれてしまうので注意です。（経験済みｗ）
２００ｗでじっくり蒸し煮にします。
使っている黒豆は北海道産の物です。
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腹へる～
。 でも体脂肪は減ってませんでしたｗｗ 黒豆をシリコンスチーマーで蒸し煮チャレンジ ... ぎゃ～～～やりすぎて戻し汁が沸騰してあふれだしてるっ（汗） アントシアニンがあふれ出てもったいない ... ～～～～ シリコンスチーマーの色グリーンなのに紫色に変身ｗｗｗ これはもっ ...
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