糸コンと豆乳ｄｅカルボ風！？
ジュース断食中に思いついて作りました♪
材料
糸コン １５０ｇ
玉ねぎ ２ぶんの１
ベーコン ハーフサイズ３・４枚
にんにく １片
卵 １個
オリープオイル 適量
パセリ 適量
○豆乳 100ｍｌ
○コンソメ 小さじ１と２分の1
○チーズ 20ｇ～
○白ワイン 小さじ１
○ブラックペッパー 適量
1
糸コンを洗って、適当な長さにきり、ゆがきます。
2
○の材料を混ぜ、卵を溶いておく。
玉ねぎ・ベーコンも切る
3
オリープオイルをひいたフライパンににんにくを入れ、香りが漂ったら玉ねぎとベーコンを炒める。
4
玉ねぎが透明になったら弱火にして、まぜておいた○を投入！し混ぜる☆
5
チーズとコンソメが溶けたら、糸コンをいれ、絡めます。
6
絡まったら、強火にして溶き卵をいれ、手早くまぜ、ブラックペッパーをふり完成☆このみでパセリをかけます♪
その他・コツ・カロリーなど
材料は、目分量なのであしからず・・・
レシピの種類
めん類コメント & レポート
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猫 （自虐の女王）
レシピあげおつです！♪(´ω｀)
2010/11/05 23:32
糸こんがほんとにポイント高い！こんにゃくお腹たまるし！
カルボナーラ欲に耐えられなくなったらこれでカロリー回避しまっすwww -
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ROMI(退会済み)
スゴイ(*≧ｍ≦*)スゴイ
2010/11/09 12:36
糸こんｄｅおいしそ～ぅ♪
豆乳も好きやから絶対やってみます♪
カルボナーラ食べたかった～！！！ -
*＊sweetheart*＊(退会済み)
カルボナーラってカロリー高いけどめちゃおいしいんですよね><
2010/11/11 22:41
でもこれならかなり低カロリーだしお腹にもたまるし
おいしそうだし!!!
こんなレシピおしえていただけて感激です⊂●´д`●⊂♪ -
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かぐや(退会済み)
おいしい
2010/12/02 21:55
そしてボリュームが予想以上でした
さすがにお残ししちゃうくらいボリュームが凄かったです
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まい
> かぐやさん
2010/12/03 01:03
コメありがとうございます！お口にあって嬉しいです☆今まで自分しか食していなかったので…。糸こんって意外とボリュームがあるので、ダイエット食品にむいているカモ＼(^o^)／ -
ちむちぃ(退会済み)
2011/01/28 00:27
参考になりますっ
早速今度作ってみたいと思います`･ω･)ｷﾘｯ
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あーりん(退会済み)
カルボナーラ食べたいとき
2011/03/21 12:11
やってみます★
おいしそっ＾＾ -
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ダイエット日記 -
通常食
＆創作料理に挑戦
今日のメニュー 朝；
豆乳ジュース
昼；小さめ
２個
野菜サラダ
夜；創作料理『糸コン ... ＆豆乳でカルボナーラ』
キャベツサラダ
創作料理の結果…普通に食べれる糸コン臭くないし豆乳 ... の臭みもないし
ただ、カロリーは謎です
体重は、やっぱり増えました
わかっちゃいるケドやっぱり悲しいです
それでも、気にしなぁい
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！！！
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