糸コンと豆乳deカルボ風!?
ジュース断食中に思いついて作りました♪
材料
糸コン 150g
玉ねぎ 2ぶんの1
ベーコン ハーフサイズ3・4枚
にんにく 1片
卵 1個
オリープオイル 適量
パセリ 適量
○豆乳 100ml
○コンソメ 小さじ1と2分の1
○チーズ 20g~
○白ワイン 小さじ1
○ブラックペッパー 適量
1
糸コンを洗って、適当な長さにきり、ゆがきます。
2
○の材料を混ぜ、卵を溶いておく。
玉ねぎ・ベーコンも切る
3
オリープオイルをひいたフライパンににんにくを入れ、香りが漂ったら玉ねぎとベーコンを炒める。
4
玉ねぎが透明になったら弱火にして、まぜておいた○を投入!し混ぜる☆
5
チーズとコンソメが溶けたら、糸コンをいれ、絡めます。
6
絡まったら、強火にして溶き卵をいれ、手早くまぜ、ブラックペッパーをふり完成☆このみでパセリをかけます♪
その他・コツ・カロリーなど
材料は、目分量なのであしからず・・・
レシピの種類
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猫 (自虐の女王)
レシピあげおつです!♪(´ω`)
2010/11/05 23:32
糸こんがほんとにポイント高い!こんにゃくお腹たまるし!
カルボナーラ欲に耐えられなくなったらこれでカロリー回避しまっすwww -
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ROMI(退会済み)
スゴイ(*≧m≦*)スゴイ
2010/11/09 12:36
糸こんdeおいしそ~ぅ♪
豆乳も好きやから絶対やってみます♪
カルボナーラ食べたかった~!!! -
**sweetheart**(退会済み)
カルボナーラってカロリー高いけどめちゃおいしいんですよね><
2010/11/11 22:41
でもこれならかなり低カロリーだしお腹にもたまるし
おいしそうだし!!!
こんなレシピおしえていただけて感激です⊂●´д`●⊂♪ -
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かぐや(退会済み)
おいしい
2010/12/02 21:55そしてボリュームが予想以上でした
さすがにお残ししちゃうくらいボリュームが凄かったです -
まい
> かぐやさん
2010/12/03 01:03
コメありがとうございます!お口にあって嬉しいです☆今まで自分しか食していなかったので…。糸こんって意外とボリュームがあるので、ダイエット食品にむいているカモ\(^o^)/ -
ちむちぃ(退会済み)
参考になりますっ
早速今度作ってみたいと思います`・ω・)キリッ
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あーりん(退会済み)
カルボナーラ食べたいとき
2011/03/21 12:11
やってみます★
おいしそっ^^ -
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ダイエット日記 -
通常食
&創作料理に挑戦
今日のメニュー 朝;
豆乳ジュース 昼;小さめ
2個 野菜サラダ 夜;創作料理『糸コン ... &豆乳でカルボナーラ』 キャベツサラダ 創作料理の結果…普通に食べれる
糸コン臭くないし豆乳 ... の臭みもないし
ただ、カロリーは謎です
体重は、やっぱり増えました
わかっちゃいるケドやっぱり悲しいです
それでも、気にしなぁい
...
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!!!
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