糸コンと豆乳deカルボ風!?

 » 
レシピ・カロリー

糸コンと豆乳deカルボ風!?

ジュース断食中に思いついて作りました♪

材料

糸コン 150g
玉ねぎ 2ぶんの1
ベーコン ハーフサイズ3・4枚
にんにく 1片
卵    1個
オリープオイル  適量
パセリ     適量
○豆乳   100ml
○コンソメ 小さじ1と2分の1
○チーズ  20g~
○白ワイン 小さじ1
○ブラックペッパー 適量

1

糸コンを洗って、適当な長さにきり、ゆがきます。

2

○の材料を混ぜ、卵を溶いておく。
玉ねぎ・ベーコンも切る

3

オリープオイルをひいたフライパンににんにくを入れ、香りが漂ったら玉ねぎとベーコンを炒める。

4

玉ねぎが透明になったら弱火にして、まぜておいた○を投入!し混ぜる☆

5

チーズとコンソメが溶けたら、糸コンをいれ、絡めます。

6

絡まったら、強火にして溶き卵をいれ、手早くまぜ、ブラックペッパーをふり完成☆このみでパセリをかけます♪

その他・コツ・カロリーなど

材料は、目分量なのであしからず・・・

レシピの種類

めん類

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • 猫 (自虐の女王)

    猫 (自虐の女王)

    レシピあげおつです!♪(´ω`)
    糸こんがほんとにポイント高い!こんにゃくお腹たまるし!
    カルボナーラ欲に耐えられなくなったらこれでカロリー回避しまっすwww

    2010/11/05 23:32
  • まい

    まい

    本当にお腹いっぱいになりますよぉ♪
    ぜひぜひ、カロリー回避のお供にどうぞぉ\(◎o◎)/!

    2010/11/05 23:50
  • まい

    まい

    本当にお腹いっぱいになりますよぉ♪
    ぜひぜひ、カロリー回避のお供にどうぞぉ( ^^) _旦~~

    2010/11/05 23:51
  • ROMI(退会済み)

    ROMI(退会済み)

    スゴイ(*≧m≦*)スゴイ
    糸こんdeおいしそ~ぅ♪
    豆乳も好きやから絶対やってみます♪
    カルボナーラ食べたかった~!!!

    2010/11/09 12:36
  • **sweetheart**(退会済み)

    **sweetheart**(退会済み)

    カルボナーラってカロリー高いけどめちゃおいしいんですよね><
    でもこれならかなり低カロリーだしお腹にもたまるし
    おいしそうだし!!!
    こんなレシピおしえていただけて感激です⊂●´д`●⊂♪

    2010/11/11 22:41
  • まい

    まい

    > ROMIさん
    ぜひ、作ってみてください♪といっても、かなりの目分量なのであしからずです(>_<)

    2010/11/11 23:49
  • まい

    まい

    > **sweetheart**さん
    糸コンのカロリー表示見てびっくり!5カロリー!低い!
    活用できれば、ダイエッターの味方です♪

    2010/11/11 23:51
  • かぐや(退会済み)

    かぐや(退会済み)

    おいしいそしてボリュームが予想以上でした

    さすがにお残ししちゃうくらいボリュームが凄かったです

    2010/12/02 21:55
  • まい

    まい

    > かぐやさん
    コメありがとうございます!お口にあって嬉しいです☆今まで自分しか食していなかったので…。糸こんって意外とボリュームがあるので、ダイエット食品にむいているカモ\(^o^)/

    2010/12/03 01:03
  • ちむちぃ(退会済み)

    ちむちぃ(退会済み)


    参考になりますっ

    早速今度作ってみたいと思います`・ω・)キリッ

    2011/01/28 00:27
  • でーぶ

    でーぶ

    すごいですね\(^o^)/

    絶対試します!

    2011/02/13 08:42
  • あーりん(退会済み)

    あーりん(退会済み)

    カルボナーラ食べたいとき
    やってみます★

    おいしそっ^^

    2011/03/21 12:11
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • ジュース断食1日目

    ジュース断食1日目 ... 食欲が抑えられない日が続いたので、一度リセットする為にも、食欲はコントロール出来る!と自信をつける為にもジュース断食をする事にしました ... の食べ残しが捨てられなくて胃に片付けてしまい…。 でも大分食欲には勝てたので良しとします。 明日もジュース断食! プロテインドリンクか野菜ジュース ... 。 3日間を考えていたのですが、初日のお夕飯で躓いてます。 家族の夕飯の支度をしていてついつい ...

    ダイエット日記
  • 通常食&創作料理に挑戦

    今日のメニュー 朝;豆乳ジュース 昼;小さめ2個 野菜サラダ 夜;創作料理『糸コン ... &豆乳でカルボナーラ』 キャベツサラダ 創作料理の結果…普通に食べれる糸コン臭くないし豆乳 ... の臭みもないし ただ、カロリーは謎です 体重は、やっぱり増えましたわかっちゃいるケドやっぱり悲しいです それでも、気にしなぁい ...

    ダイエット日記
  • !!!

    一昨日の野菜ジュース断食効果か、体重が減っていましたー! 昨日は食べ過ぎたんだけど、 朝 ... :カロリーメイトカフェオレ半分と豆乳 昼:納豆、もずく、チョコ でそのあと… 高 ... こでは飲み物でおなかいっぱいになるんだけど、酔っぱらってコンビニでいろいろ買っちゃって、帰って食べちゃってたんです>_<やせにくい身体を自ら作ってた感が… 少しずつ生活改善をしていこうと思います^_^ ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
★コアリズム部★
コアリズム やってます!コアリズム 家に眠ってます!そんな方いませんか?一緒に ダイエット 頑張りましょ...
一口30回噛む習慣について ベッキーの習慣  もしもしかめよ かめさんよの歌より 
先日テレビで、ベッキーが言っていたもしもしかめよ かめさんよ の替え歌を彼女が作っていてそのリズムで噛む...
2010年10月期生
2010年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ともちょ
  • がりがり
  • 美歩
  • るんか♪
  • BeBe蔵
  • 猫 (自虐の女王)
  • ラッシュ
  • ゆきんこ
  • なな
被ライバル - 全てを見る
  • 瑠璃
  • にゃん(´・ω・`)
  • ともちょ
  • がりがり
  • るんか♪
  • BeBe蔵
  • 猫 (自虐の女王)
  • ラッシュ
  • ゆきんこ
  • なな
同期生 - 全てを見る
  • まっどぎゃる
  • かな
  • 烏龍茶
  • さっつん★
  • オレンジ
  • ぱんだっこ
  • かわっち
  • ぬらたま
  • 玲
  • depu
  • ゆうきゃん
広告
まい
まい

149cm 44.7kg

日記
55
ライバル
9
被ライバル
10