糸コンと豆乳ｄｅカルボ風！？

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レシピ・カロリー

糸コンと豆乳ｄｅカルボ風！？

ジュース断食中に思いついて作りました♪

材料

糸コン　１５０ｇ
玉ねぎ　２ぶんの１
ベーコン　ハーフサイズ３・４枚
にんにく　１片
卵　　　　１個
オリープオイル　　適量
パセリ　　　　　適量
○豆乳　　　100ｍｌ
○コンソメ　小さじ１と２分の1
○チーズ　　20ｇ～
○白ワイン　小さじ１
○ブラックペッパー　適量

1

糸コンを洗って、適当な長さにきり、ゆがきます。

2

○の材料を混ぜ、卵を溶いておく。
玉ねぎ・ベーコンも切る

3

オリープオイルをひいたフライパンににんにくを入れ、香りが漂ったら玉ねぎとベーコンを炒める。

4

玉ねぎが透明になったら弱火にして、まぜておいた○を投入！し混ぜる☆

5

チーズとコンソメが溶けたら、糸コンをいれ、絡めます。

6

絡まったら、強火にして溶き卵をいれ、手早くまぜ、ブラックペッパーをふり完成☆このみでパセリをかけます♪

その他・コツ・カロリーなど

材料は、目分量なのであしからず・・・

レシピの種類

めん類

コメント & レポート

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  • 猫 （自虐の女王）

    猫 （自虐の女王）

    レシピあげおつです！♪(´ω｀)
    糸こんがほんとにポイント高い！こんにゃくお腹たまるし！
    カルボナーラ欲に耐えられなくなったらこれでカロリー回避しまっすwww

    2010/11/05 23:32
  • まい

    まい

    本当にお腹いっぱいになりますよぉ♪
    ぜひぜひ、カロリー回避のお供にどうぞぉ＼(◎o◎)／！

    2010/11/05 23:50
  • まい

    まい

    本当にお腹いっぱいになりますよぉ♪
    ぜひぜひ、カロリー回避のお供にどうぞぉ( ^^) _旦~~

    2010/11/05 23:51
  • ROMI(退会済み)

    ROMI(退会済み)

    スゴイ(*≧ｍ≦*)スゴイ
    糸こんｄｅおいしそ～ぅ♪
    豆乳も好きやから絶対やってみます♪
    カルボナーラ食べたかった～！！！

    2010/11/09 12:36
  • *＊sweetheart*＊(退会済み)

    *＊sweetheart*＊(退会済み)

    カルボナーラってカロリー高いけどめちゃおいしいんですよね><
    でもこれならかなり低カロリーだしお腹にもたまるし
    おいしそうだし!!!
    こんなレシピおしえていただけて感激です⊂●´д`●⊂♪

    2010/11/11 22:41
  • まい

    まい

    > ROMIさん
    ぜひ、作ってみてください♪といっても、かなりの目分量なのであしからずです(>_<)

    2010/11/11 23:49
  • まい

    まい

    > *＊sweetheart*＊さん
    糸コンのカロリー表示見てびっくり！５カロリー！低い！
    活用できれば、ダイエッターの味方です♪

    2010/11/11 23:51
  • かぐや(退会済み)

    かぐや(退会済み)

    おいしいそしてボリュームが予想以上でした

    さすがにお残ししちゃうくらいボリュームが凄かったです

    2010/12/02 21:55
  • まい

    まい

    > かぐやさん
    コメありがとうございます！お口にあって嬉しいです☆今まで自分しか食していなかったので…。糸こんって意外とボリュームがあるので、ダイエット食品にむいているカモ＼(^o^)／

    2010/12/03 01:03
  • ちむちぃ(退会済み)

    ちむちぃ(退会済み)


    参考になりますっ

    早速今度作ってみたいと思います`･ω･)ｷﾘｯ

    2011/01/28 00:27
  • でーぶ

    でーぶ

    すごいですね＼(^o^)／

    絶対試します！

    2011/02/13 08:42
  • あーりん(退会済み)

    あーりん(退会済み)

    カルボナーラ食べたいとき
    やってみます★

    おいしそっ＾＾

    2011/03/21 12:11

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まい
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