あんかけ☆もやし

 » 
レシピ・カロリー

あんかけ☆もやし

食べごたえあるのにヘルシー

材料

もやし、たまご、ガラスープの素、らっきょう酢、醤油、
(らっきょう酢が無い場合 ポン酢or砂糖)万能ネギ、水、片栗粉、胡麻油

1

もやしをゆでて器に盛る

2

卵は少し水を入れ、かに玉の要領で半熟にしておく

3

甘だれは、ポン酢に砂糖を入れて甘さ加減がよければ小鍋で火にかけ

ガラスープの素を適当にいれ、少しごま油を垂らし、それを水溶き片栗粉でトロミをつける。

4

それを、ドバッ~っとかけて、万ネギちらして出来上がり

レシピの種類

その他

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 左腕

    クラ納豆に木綿豆腐に葱とごま油で頂き☆木綿豆腐って食べごたえあるのであともう少し食べたい!って時に良いかも☆ 今日は夜は肉無しでヘルシー♪こんなメニューもいいですね☆ ... 出介助での階段スロープ車椅子支えがメチャクチャ重くて…一瞬なのですが…それがキタみたい。土曜日まで間あるので大事には至らないだろうけど…ま ... 腫れた…(苦笑)氷で冷やしました。痛みは無いのですが…外 ...

    ダイエット日記
  • へるしー

    袋 120カロリー。ぐらい 昼ごはん、ヘルシーでおいしかった。 鮭の塩味で食べごたえある ... 機チョコレートクランチ ・ミロ ・牛乳 【昼】 ・塩鮭と野菜のヘルシー蒸し ・ごはん(1/3 ... マンナン) ・わかめみそ汁 【間】 ・ヤマザキあんまん半分 【夜】 ・回鍋肉 ・コ ...

    ダイエット日記
  • ゆる糖質制限18日目

    はやないんだけど十分美味しいです。 しらたきって食べごたえあるのにヘルシーだし。おすすめです。来週も鍋作ろっと♪ ... pチーズ1個、ナッツ三粒くらい 夜:牛乳グリーンスムージー、カレー鍋どんぶり一杯 一昨日から食べ ... レー粉をまぜてカレー味にしただけで、実質同じ鍋をたべつづけてます(笑) 鍋って、超~楽だし、野菜いっぱいとれるし、いまの時期なら朝晩火にかけ ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
やせ体質にw酵素と発芽玄米でデトックス☆
ダイエットの基本!!運動と食事w見た目だけでなく体の中まで美しくなりたいから酵素でデトックス!ダイエット...
働く奥様のダイエット
主婦。でもお勤めもしてる、毎日ハードな中でダイエットをしてる人のコミュニティ簡単ヘルシーメニューの紹介...
お酒が好きな人のダイエット
☆お酒が大好きで止められない☆付き合いでどうしても飲み会が多い☆禁酒しようとして何度も挫折した☆ノンアル...
ライバル - 全てを見る
  • ちえ
  • なお。
  • まりりん
  • ぷりん
  • MA☆
  • やまぶき
  • トトロ
  • ゆきちゅん
  • ダイエットママ
  • ゆずらぁ
被ライバル - 全てを見る
  • なお。
  • みゆ
  • くりすとふぁー・ろびん
  • まりりん
  • 美脚girl
  • まこら
  • ぷりん
  • ちえ
  • ゆん
  • 奈央
  • みなたん
同期生 - 全てを見る
  • インカローズ
  • Rika
  • でぶでぶ。
  • なかりー
  • 娘豚
  • みちゃき
  • 園子
  • masumi
  • レイチェル
  • こぶたちゃん
  • あず
広告
ミキティー
ミキティー

162cm 64.4kg

日記
137
ライバル
10
被ライバル
17