お麩deヘルシー&節約なメニュー

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レシピ・カロリー

お麩deヘルシー&節約なメニュー

安食材でヘルシーに!

材料

お麩、きぬさや、たまご、さつま揚げ、昆布出汁の素、砂糖水(無ければ醤油、砂糖、みりん)

1

お麩を水で戻します

2

ぎゅっとしぼって、さつま揚げは短冊にきります。

3

お出汁の中でお麩、さつま揚げを良く煮ます。最後にきぬさやを入れます

4

そこに、溶き卵を入れます火を通し過ぎないように、蓋をして蒸らしてね!火が通り過ぎると玉子がボソボソになっちゃうから

レシピの種類

煮物

コメント & レポート

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  • ゆーたん

    ゆーたん

    すっごく美味しそう

    2011/02/22 15:11
  • ミキティー

    ミキティー

    > ゆーたんさん


    ありがとうございます

    簡単で美味しいですよ


    2011/02/22 16:52
  • ゆーたん

    ゆーたん

    4月から1人暮らしなんですが…

    その時に作ってみます

    2011/02/22 17:09
  • ドキンちゃん(退会済み)

    ドキンちゃん(退会済み)

    麩、めっちゃ好きなんです

    麩がメインのおかず…(*´ΨΨ`*)


    学校が休みの日にやってみます♪

    2011/08/27 17:13
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