野菜たっぷり低ｶﾛﾘｰトマトスープ

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野菜たっぷり低ｶﾛﾘｰトマトスープ

簡単で野菜たっぷり＆ノンオイル

材料

(2人分)
ﾎｰﾙﾄﾏﾄ…1缶
ｷｬﾍﾞﾂ…1/4
じゃがいも…2個
玉ねぎ…1個
人参…1個
水…100～200cc
コンソメ…2～3個
塩コショウ…適量
具材はその他お好きな野菜やお好みできのこ、鶏ささみなど

1

ｷｬﾍﾞﾂ、玉ねぎをざく切りに、その他具材を食べやすい大きさに切る

2

ﾎｰﾙﾄﾏﾄ、水、コンソメを鍋に入れ、野菜を入れる。ｷｬﾍﾞﾂは一番最後に被せるように入れる。

3

15分程煮込んだら具材を混ぜ、塩コショウで味を整えて完成

レシピの種類

汁物

コメント & レポート

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  • 痩せたーい←(退会済み)

    痩せたーい←(退会済み)


    カロリーどのくらい
    ですか?

    2011/02/21 19:25
  • moca

    moca

    > 痩せたーい←さん
    具にもよりますが一人あたり約150kcalです

    2011/02/21 23:31
  • 痩せたーい←(退会済み)

    痩せたーい←(退会済み)

    > なっちゃんさん

    ありがとうございます☆

    2011/02/22 07:23
  • ブタしゃん

    ブタしゃん

    いいですねっ
    やってみたいと
    思います＼(^o^)／

    2011/02/27 14:25

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