豆腐トマト枝豆サラダ

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レシピ・カロリー

豆腐トマト枝豆サラダ

彩りよく、食感も楽しいサラダです(*^-^*)

材料

トマト1/2ケ、絹豆腐1/2丁、枝豆ひとつかみ

1

豆腐は水切りして、さいの目に切る。(わたしはキッチンペーパーにくるんでレンチンしました)

2

トマトは豆腐と同じくらいの大きさに切る。

3

お好みのドレッシングで和えて、召し上がれ♪

その他・コツ・カロリーなど

イタリアン系のドレッシングが合うと思います☆今回は黒胡椒と粉チーズをきかせた自家製ドレで。

レシピの種類

サラダ

コメント & レポート

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  • スカル

    スカル

    簡単そうです
    早速明日やってみようと思います
    ありがとうございます!!

    2011/03/09 22:47
  • 目指せ美脚ω(退会済み)

    目指せ美脚ω(退会済み)


    おいしそっ(。≧ω≦)ノ

    2011/03/09 23:54
  • ぺかちぅ

    ぺかちぅ

    > 目指せ美脚ωさん
    ありがとうございます

    2011/03/10 07:14
  • ぺかちぅ

    ぺかちぅ

    > スカルさん
    簡単ですよっ
    ぜひお試しを

    2011/03/10 07:15
  • み-ちゃた

    み-ちゃた

    ヘルシーですか???

    2011/03/10 08:23
  • ぺかちぅ

    ぺかちぅ

    > み-仔さん
    カロリーで言えば、137kcalですノンオイルのドレッシングにすればもっとカロリーは落ちますね
    サラダとはいえ豆腐メインのタンパク源なので、野菜と組み合わせると、より良いと思います

    2011/03/10 13:03
  • み-ちゃた

    み-ちゃた

    > ぺかちぅさん
    ぁりがとございます
    早速やってみます

    2011/03/10 13:47
  • あい(退会済み)

    あい(退会済み)

    このレシピを参考にして豆腐を塩豆腐にしてサラダにしました。

    塩はカロリーがないし
    塩豆腐にすることで
    チーズ風になります。

    コチラもおいしかったので報告です。


    ドレッシングはダイエットのための和風ドレッシングを使いました~。

    2011/03/12 00:26
  • えみチィ(退会済み)

    えみチィ(退会済み)

    今日作って食べました☆

    彩りキレイで美味しかったです

    2011/03/12 19:15
  • ぺかちぅ

    ぺかちぅ

    > あいさん
    塩豆腐美味しいですよね
    報告ありがとうございます

    2011/03/12 19:23
  • ぺかちぅ

    ぺかちぅ

    > えみチィさん
    コメありがとうございます
    見た目の楽しさ大切ですよね

    2011/03/12 19:24
  • マユミ

    マユミ

    おいしそうだし、ヘルシー★
    やってみようっと☆

    2011/03/12 21:20
  • ぺかちぅ

    ぺかちぅ

    > マユミさん
    お豆腐は強い見方ですよね
    ぜひお試しください

    2011/03/12 21:50
  • み-ちゃた

    み-ちゃた

    昨日作ってみました

    とっても、
    おいしかったです

    2011/03/12 22:01
  • ぺかちぅ

    ぺかちぅ

    > み-仔さん
    よかったです
    ありがとうございます

    2011/03/12 23:51
  • mimi◎*゚

    mimi◎*゚

    とってもおいしそうですね!

    今度やってみます!

    2011/09/04 21:58
  • ゆめ

    ゆめ

    とっても美味しそう! キレイだし見た目も満足出来そう☆
    真似してみます♪♪

    2011/09/05 09:03
  • もぇ

    もぇ

    家にあるのが豆腐で、何かないかなーと探していたので♥
    とっても簡単そうなので今日の夕飯です!!

    2011/09/24 20:10
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