★野菜へるシチュー★
このシチュー結構いけるよ~★
材料
★スープ
・クリームシチューのルー
※・牛乳
・水
・コンソメ
★調味料
・塩
・コショウ
・サラダ油
★野菜
・人参
・白菜/キャベツ
・ブロッコリー
・玉ねぎ
・ピーマン
1
野菜全部を好きな大きさに切ります
(☆なるべく小さく切った方が食べやすいです)
2
鍋にサラダ油を小さじいっぱい入れます
3
野菜を炒めます
☆最初
・玉ねぎ
・人参
・白菜/キャベツ
・調味料
※ピーマンとブロッコリーは別のフライパンを使って弱火で炒めます
4
・水を入れます
(中火で5分)
・コンソメ
・シチューのルー
・牛乳大さじいっぱい
を入れます
よく混ぜて下さい
好みの味になったら
完成★
その他・コツ・カロリーなど
ちょっと味を薄くした方がさっぱりしててスープとして飲みやすいですよ★
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