★野菜へるシチュー★

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レシピ・カロリー

★野菜へるシチュー★

このシチュー結構いけるよ~★

材料

★スープ
・クリームシチューのルー
※・牛乳
・水
・コンソメ

★調味料
・塩
・コショウ
・サラダ油

★野菜
・人参
・白菜/キャベツ
・ブロッコリー
・玉ねぎ
・ピーマン

1


野菜全部を好きな大きさに切ります

(☆なるべく小さく切った方が食べやすいです)

2


鍋にサラダ油を小さじいっぱい入れます

3


野菜を炒めます
☆最初
・玉ねぎ
・人参
・白菜/キャベツ
・調味料

※ピーマンとブロッコリーは別のフライパンを使って弱火で炒めます

4


・水を入れます
(中火で5分)

・コンソメ
・シチューのルー
・牛乳大さじいっぱい
を入れます


よく混ぜて下さい
好みの味になったら

完成★

その他・コツ・カロリーなど


ちょっと味を薄くした方がさっぱりしててスープとして飲みやすいですよ★

レシピの種類

汁物 煮物

コメント & レポート

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  • み-ちゃた

    み-ちゃた

    カロリーは、
    どのくらいでしよーか???

    2011/03/11 19:20
  • ゆぅ

    ゆぅ


    シチューのルーって粉じゃなくて、できているやつですよね

    2011/03/28 23:44
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