おからスコーン??

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レシピ・カロリー

おからスコーン??

低カロリーでお腹いっぱいになります


飲み物を飲みながら食べないと、食後に飲むとお腹が張ってえらいです

材料

おから ・・・100㌘
HM ・・・100㌘
水 ・・・適量

1

おからとHMをビニール袋に入れてクッキー生地みたいになるまでこねます。

2

1の時生地がまとまらず、パサパサしていたら水を足して調節して下さい。

3

好きな形にして、トースターで10分程度焼けば完成です。

その他・コツ・カロリーなど

私は10分にしましたがお好みで



もっとカロリーを低くしたい方はHMを減らしても大丈夫です。


HMを減らすと甘さがなくなり食べにくいので、ハチミツをかけて食べると美味しいです

一気に食べないで、飲み物と一緒にしっかり噛んでください

レシピの種類

その他

コメント & レポート

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  • ふぁいばー

    ふぁいばー

    すいません是非とも作りたいのですが、HMって何ですか(>_<)??

    2011/03/14 22:24
  • ぽん☆(退会済み)

    ぽん☆(退会済み)

    > ふぁいばーさん

    ごめんなさい

    ホットケーキミックスです

    2011/03/15 00:04
  • ちー(退会済み)

    ちー(退会済み)


    めっちゃ簡単ですね
    早くおからを買って作りたいです

    2011/03/15 11:26
  • ありさ

    ありさ

    簡単ですね
    はちみつをつけて食べたいんですが、ホットケーキミックスを使わないで、おからと水と少量の小麦粉なんかでもできますかね?
    質問ごめんなさい

    2011/03/15 13:44
  • ぽん☆(退会済み)

    ぽん☆(退会済み)

    > ありささん



    小麦粉でも大丈夫ですよ

    食べるなら低カロリーにしたいですよね


    生地になれば大丈夫なんで

    2011/03/15 22:42
  • ありさ

    ありさ

    > ぽん☆1ヶ月味噌汁ダイエット実践中さん

    大丈夫ですか!
    よかったです
    でも残念ながら今日スーパーに行ってもおからが売っていませんでした
    おからをGetできたら作ってみます!

    ありがとうございました

    2011/03/15 22:46
  • 葵

    作ってみました!

    簡単で美味しかったです

    2011/03/30 09:15
  • ぽん☆(退会済み)

    ぽん☆(退会済み)

    > rIchyさん

    有難うございます

    自信なかったですが、美味しいと言ってもらって嬉しいです

    2011/03/31 01:21
  • 空空漠漠(退会済み)

    空空漠漠(退会済み)

    おからって生ですか?
    それともパウダーのやつですか?

    2011/04/03 14:53
  • ぽん☆(退会済み)

    ぽん☆(退会済み)

    > 空空漠漠さん


    生のおからで作りましたよ

    2011/04/03 18:54
  • まおにゃん(退会済み)

    まおにゃん(退会済み)

    おからって何処で
    売ってるんですか?

    2011/04/04 15:07
  • ぽん☆(退会済み)

    ぽん☆(退会済み)

    > まおにゃんさん

    店によって違いますが、私はスーパーの豆腐売り場あたりで見つけました

    豆腐が入っている様なパックの物や袋の物などいろいろありましたよ

    2011/04/04 21:56
  • シエル

    シエル

    この材料で何個くらい出来ましたか~?(^O^)

    2011/04/05 14:29
  • こぶたちゃん

    こぶたちゃん

    作りました
    めちゃうまい
    甘いもの食べたくなったらつくります

    2011/04/05 19:38
  • ぽん☆(退会済み)

    ぽん☆(退会済み)

    > シエルさん

    ちゃんと覚えてないですが、20枚は出来たと思いますよ

    2011/04/07 01:23
  • ぽん☆(退会済み)

    ぽん☆(退会済み)

    > こぶたちゃんさん

    有難うございます

    自分好みにアレンジしちゃって下さいね

    2011/04/07 01:27
  • くりすとふぁー・ろびん

    くりすとふぁー・ろびん


    作ってみました!\(^O^)/

    簡単で美味しくて、満腹感がありました
    最高です!

    ありがとうございます!


    2011/04/10 18:05
  • ぽん☆(退会済み)

    ぽん☆(退会済み)

    > くりすとふぁー・ろびんさん


    有難うございます

    そぉ言ってもらえると嬉しいです

    2011/04/11 01:36
  • michu

    michu

    はちみつの代わりに黒糖をいれても美味しかったです

    大きい場合は、黒糖を粉末状にして混ぜるといいと思います

    2011/05/16 01:09
  • michu

    michu

    ↓↓↓

    元、ぽん☆です


    自分なりにアレンジして、美味しく食べて下さいね

    2011/05/16 01:11
  • リコ☆ピン(退会済み)

    リコ☆ピン(退会済み)

    今日作ってみます

    2011/05/19 17:18
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