豆乳ホットケーキ
牛乳から豆乳に変えるだけで､ヘルシーに
味は全然変わんないっ
材料
ホットケーキミックス １袋(200g)
たまご ２個(100g)
豆乳 1/2カップ(100ml)
※好みにより､豆乳の量で生地のかたさを調整してください
1
ボールに卵と豆乳を入れ､ホットケーキミックスを加えて泡立て器でよく混ぜ合わせる。
2
フライパンを熱してうすく油をひき､一度ぬれぶきんの上に乗せて少しさます。
※ホットプレートの場合は160℃にセットしてください。
3
生地を丸く流し入れ､弱火で３分ぐらい焼く。
※焼き色がつきやすいので､火加減に注意してください!
4
表面にプツプツと小さな泡がでて､まわりが乾いてきたら裏返し､２～３分焼きます。
その他・コツ・カロリーなど
ホットケーキの作り方と全く一緒です
ホットケーキ(１枚) 261kcal
豆乳ホットケーキ(１枚) 126kcal
バター(５g) 37kcal
メープルシロップ(20g) 52kcal
コメント & レポート
レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう！
-
えみﾁｨ(退会済み)
美味しそう
2011/03/20 08:41
-
-
めぐにゃん(退会済み)
豆乳に変えるだけで
2011/03/20 10:52
こんなにカロリーが抑えられるんですね（´▽`*）
-
-
もっしゃん。(退会済み)
作ってみました
2011/03/24 16:05
おいしかったです
しかも普通のホットケーキよりカロリーが低くて嬉しいです
-
-
-
-
コメントを書くにはログインする必要があります。
サイト内 関連データ
-
抹茶豆乳ホットケーキ
抹茶豆乳ホットケーキ
... で、豆乳でヘルシーなホットケーキ(？)パンケーキ(？)を作ったぁ
上手く、ふ ... 今日は朝久しぶりにホットケーキ作ったぁ
この頃、パンケーキ ... でいたけどやっと今日もう我慢できなくて作っちゃったぁ
できるだけ、カロリーを抑えるため、卵とかバターとか使わない ... -
80日目
日はお休みなので遅めに起きて朝ご飯もゆったり準備♪ ふわふわホットケーキが食べたくてクックパッドでヘルシーそうな豆乳ホットケーキを作りました！ これから ... 母と温泉に行って来まぁす( ´艸｀) 朝ー豆乳ホットケーキ 400kcal 昼 ... やっぱりちょっと戻った…けど気にしない。 今 ...
ダイエット日記 -
121日目
今日は朝から豆乳ホットケーキを焼きました。 牛乳の代わりに豆乳を使うと膨らむと、T ... Vでやってるのを観て 作ってみたくなっちゃったのです。 子どもに焼いたんだけど、私 ... が1番食べた･･･ しかもクリームチーズとはちみつかけて･･･ 美味しかった～。 この先、どうダイエットしていくべきか模索中･･･ ...
ダイエット日記
葵さんについて
