豆乳ホットケーキ
牛乳から豆乳に変えるだけで､ヘルシーに
味は全然変わんないっ
材料
ホットケーキミックス １袋(200g)
たまご ２個(100g)
豆乳 1/2カップ(100ml)
※好みにより､豆乳の量で生地のかたさを調整してください
1
ボールに卵と豆乳を入れ､ホットケーキミックスを加えて泡立て器でよく混ぜ合わせる。
2
フライパンを熱してうすく油をひき､一度ぬれぶきんの上に乗せて少しさます。
※ホットプレートの場合は160℃にセットしてください。
3
生地を丸く流し入れ､弱火で３分ぐらい焼く。
※焼き色がつきやすいので､火加減に注意してください!
4
表面にプツプツと小さな泡がでて､まわりが乾いてきたら裏返し､２～３分焼きます。
その他・コツ・カロリーなど
ホットケーキの作り方と全く一緒です
ホットケーキ(１枚) 261kcal
豆乳ホットケーキ(１枚) 126kcal
バター(５g) 37kcal
メープルシロップ(20g) 52kcal
コメント & レポート
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えみﾁｨ(退会済み)
美味しそう
2011/03/20 08:41
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めぐにゃん(退会済み)
豆乳に変えるだけで
2011/03/20 10:52
こんなにカロリーが抑えられるんですね（´▽`*）
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もっしゃん。(退会済み)
作ってみました
2011/03/24 16:05
おいしかったです
しかも普通のホットケーキよりカロリーが低くて嬉しいです
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