ふわふわおからバー

 » 
レシピ・カロリー

ふわふわおからバー

おからが入っているのでカロリー低いし
腹持ちいいです☆

材料

18個分(1個33カロリー)

ホットケーキミックス・・・150g

おから・・・200g

水は・・・適量

1

ボールにおからと粉を入れる

2

1に水を入れよく混ぜ、よく混ざったらクッキーみたいな形にしてもいいし、バー型にしてもいいです。

3

形を作ったら、クッキングシートにのせていく

4

180~200度で温めたオーブンで15~20分ほど焼く(焼く時間と、温度によって触感が違ってきます)

レシピの種類

スイーツ

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • ひがしさん

    ひがしさん


    美味しそうです ^^
    またしてみますね ◎

    2011/03/20 17:07
  • * mayu *(退会済み)

    * mayu *(退会済み)

    今日作ってみました(^O^)!!

    簡単だしおいしくて
    満足でした(>_<)♪

    また作ってみます(*^^*)

    2011/03/25 19:16
  • ちい

    ちい

    今日作りました♪
    私が結構好きな味で

    でも水を少し入れすぎました(汗)
    明日また作ります♪

    2011/03/30 19:11
  • 空空漠漠(退会済み)

    空空漠漠(退会済み)

    このレシピで使うおからって
    生のおからですか?
    それともおからパウダーですか?

    2011/04/03 14:56
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • うまい

    のポテトサラダ風…カロリー怖くてジャガイモ避けていたのだけど、好物なのでつくってみたのですが、予 ... 想以上にうまかったー!とりあえずマヨぶち込むのでカロリーカットの物使いました。 ・おからのお好み風…卵の量が気になったので ... どさらに崩れたorz ダイエットにはなっていない気はひしひしとするが、レパートリーは微妙に増えているのでそれはそれでいい気もしてきた←だめだろう ...

    ダイエット日記
  • 22日目

    … やっぱり!! おから蒸しパン美味しいです(*^^*) 腹持ちもいいし、素朴な味がグー ふわふわ ... を食べてはへ、ゴー♪ 母が昔エステに通っていた時に、3食たべてるからは3回あってもいいくらいなんです ... っとさせたいんだけど、生おからで作るからなのか しっとりしちゃう…。 私はレンジで温めて食べるのが好きです また作ろう ...

    ダイエット日記
  • 5/13

    ゆ、なんと一食70kcal! こんにゃくが混ざっているのでカロリー低いし、お腹もいっぱいになるのでうれしいです ... 青汁飲み始めました! 思っていたより飲みやすかったので毎日飲もうと思います☆ そしてドンキで買ったパックに入っているおか ... ねこれは! 味も何種類かあるので試してみた方がいいです ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年3月期生
2011年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • -15減目指しGIRL
  • のぞみん
  • ありさ
被ライバル - 全てを見る
  • ひがしさん
同期生 - 全てを見る
  • tomo
  • 陽和
  • はるにゃん
  • kondokoso
  • いしし
  • あ-ちむ
  • さっちゃん
  • 由宇
  • ちゃい
  • みーな
  • てるてる
広告
愛華
愛華

154cm 53kg

日記
5
ライバル
3
被ライバル
1