ふわふわおからバー
おからが入っているのでカロリー低いし
腹持ちいいです☆
材料
１８個分（１個３３カロリー）
ホットケーキミックス・・・１５０ｇ
おから・・・２００ｇ
水は・・・適量
1
ボールにおからと粉を入れる
2
１に水を入れよく混ぜ、よく混ざったらクッキーみたいな形にしてもいいし、バー型にしてもいいです。
3
形を作ったら、クッキングシートにのせていく
4
１８０～２００度で温めたオーブンで１５～２０分ほど焼く（焼く時間と、温度によって触感が違ってきます）
レシピの種類
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* mayu *(退会済み)
今日作ってみました(^O^)!!
2011/03/25 19:16
簡単だしおいしくて
満足でした(>_<)♪
また作ってみます(*^^*) -
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空空漠漠(退会済み)
このレシピで使うおからって
2011/04/03 14:56
生のおからですか？
それともおからパウダーですか？ -
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うまい
のポテトサラダ風…カロリー怖くてジャガイモ避けていたのだけど、好物なのでつくってみたのですが、予 ... 想以上にうまかったー！とりあえずマヨぶち込むのでカロリーカットの物使いました。 ・おからのお好み風…卵の量が気になったので ... どさらに崩れたorz ダイエットにはなっていない気はひしひしとするが、レパートリーは微妙に増えているのでそれはそれでいい気もしてきた←だめだろう ...
ダイエット日記 -
22日目
… やっぱり！！ おから蒸しパン美味しいです(*^^*) 腹持ちもいいし、素朴な味がグー
ダイエット日記
ふわふわ ... を食べては
へ、ゴー♪
母が昔エステに通っていた時に、３食たべてるからは３回あってもいいくらいなんです ... っとさせたいんだけど、生おからで作るからなのか しっとりしちゃう…。
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また作ろう
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5/13
ゆ、なんと一食７０kcal！ こんにゃくが混ざっているのでカロリー低いし、お腹もいっぱいになるのでうれしいです ... 青汁飲み始めました！ 思っていたより飲みやすかったので毎日飲もうと思います☆ そしてドンキで買ったパックに入っているおか ... ねこれは！ 味も何種類かあるので試してみた方がいいです ...
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