キャベツと押し麦のミルクスープ
1
キャベツは荒く千切りに、玉ねぎは薄いくし型に切る。
2
オリーブオイルで玉ねぎとキャベツと押し麦を炒め、塩コショウをする。
3
牛乳と酒と鮭フレークを入れ、麦が柔らかくなるまで煮る。
4
コンソメで味をととのえたら出来上がり♪
その他・コツ・カロリーなど
低脂肪乳で作って390kcalくらいです☆食物繊維は9gで、一日の摂取量の40%以上が摂れます(^-^)
キャベツは荒く千切りに、玉ねぎは薄いくし型に切る。
オリーブオイルで玉ねぎとキャベツと押し麦を炒め、塩コショウをする。
牛乳と酒と鮭フレークを入れ、麦が柔らかくなるまで煮る。
コンソメで味をととのえたら出来上がり♪
低脂肪乳で作って390kcalくらいです☆食物繊維は9gで、一日の摂取量の40%以上が摂れます(^-^)