低カロ!繊維たっぷり!delicious蒸しケーキ

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レシピ・カロリー

低カロ!繊維たっぷり!delicious蒸しケーキ

豆腐をつかって
低カロリー&フワフワ&モチモチに
そしてさつまいもで食物繊維たっぷりに
仕上げました
ダイエット中でも
ケーキが食べれちゃいますよー
簡単なので
ぜひLet's cooking!!

材料

4個分の材料


豆腐 1/2丁
ホットケーキミックス 1/2袋
さつまいも 1本
牛乳 適量
(あんこ 適量)

1

豆腐・ホットケーキミックス・牛乳をボウルに入れ
泡立て器などでよく混ぜます

2

そこに1センチ角にさいころ切りにした
さつまいもを混ぜます

3

これをカップに入れます
お好みであんこをいれてもおいしいです

4

フライパンにカップの半分ほどに水を張り
沸騰させておきます
ここにカップを入れ
ふたをして20分ほど蒸します

さつまいもに火が通っていれば
出来上がりです

その他・コツ・カロリーなど

コツなんていりません!!
あんこやさつまいもの変わりに
チーズや野菜を入れたりしてもおいしいですよ
入れるものを変えたりとバリエーション豊富です
豆腐の味は全然しないので豆腐苦手な方でも食べれちゃいますよ
ぜひお試しあれ(*^□^*)

レシピの種類

パン類 蒸し物 スイーツ

コメント & レポート

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  • ありす(退会済み)

    ありす(退会済み)

    簡単でおいしそうですね
    蒸し器じゃなくてフライパンでするが便利で良いですね
    今度試して見ます

    2011/04/04 08:02
  • 翔ちゃん

    翔ちゃん

    ←ありす姫さん

    ありがとうございます
    ぜひ作ってみて下さいね(*>ω<*)

    2011/04/04 09:42
  • はるにゃん(退会済み)

    はるにゃん(退会済み)

    > 翔ちゃんさん

    お豆腐って絹・もめんの
    どっちなんですか?><

    2011/09/05 21:22
  • 翔ちゃん

    翔ちゃん

    ←はるにゃんさん

    どちらでも大丈夫ですよ
    お好きな方で
    作ってみて下さいね(*^□^*)

    2011/09/09 07:14
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