豆腐丼

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レシピ・カロリー

豆腐丼

湯葉丼を食べて美味しかったので、豆腐でも作ってみました。簡単だよ♪

材料

(1人分)

*食材*
ご飯:  1膳
豆腐:  半丁
玉ネギ: 4分の1個
卵:   1個
ネギ:  お好みで

*調味料*
水:   80CC
めんつゆ:適量
唐辛子: お好みで

1

フライパンに水とめんつゆを入れる(お好みの濃さにしてね)。沸騰したら、玉ネギも入れる

2

玉ネギがしんなりしたら、手で豆腐をちぎり投入。

3

豆腐に火が通ったら、卵を回しかける。

4

蓋をして卵に火を通す。半熟が美味しいよ♪仕上げにネギを散らす。

その他・コツ・カロリーなど

豆腐から水分が出るので、味を確認しながら作ってね(^-^)

レシピの種類

ご飯物

コメント & レポート

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  • くるごん

    くるごん

    美味しそうですさっそくやってみます

    2011/04/11 15:07
  • はる

    はる


     おいしそう♪
     やってみます♪

    2011/04/11 19:38
  • alhinamama

    alhinamama

    > くるごんさん

    簡単なので是非、作ってみて下さいね。

    2011/04/11 21:49
  • alhinamama

    alhinamama

    > はるさん

    汁を多くすると、汁だくになってお腹もいっぱいになります(^-^)

    2011/04/11 21:51
  • ゆゆ(退会済み)

    ゆゆ(退会済み)


    やってみました(^^)
    おいしいし、お腹いっぱいになりますっ


    2011/04/12 12:35
  • nicochan

    nicochan

    美味しそう! 明日のお昼はこれで決まりだな。。。

    2011/04/12 14:04
  • alhinamama

    alhinamama

    > ゆゆさん

    作って下さったんですが、嬉しいです
    豆腐はヘルシーだし良いですよね(^-^)

    2011/04/12 15:35
  • alhinamama

    alhinamama

    > nicochanさん

    是非是非、豆腐が結構な量なのでお腹がいっぱいに
    しかも、温まります♪

    2011/04/12 15:36
  • しーたそ(退会済み)

    しーたそ(退会済み)

    私も作ってみようと思います♪
    豆腐ゎ低カロでダイエットにいいってよく言いますもんね(^p^)

    2011/04/13 23:56
  • alhinamama

    alhinamama

    > しーたそさん

    豆腐は大豆イソフラボンも入ってるので
    女性にお勧めの食材だそうです。
    良かったら、作ってみて下さいね。

    2011/04/14 16:43
  • くるごん

    くるごん

    美味しく出来ましたご飯無しでもいけるお気に入りレシピにしま~す。ありがとう

    2011/04/17 07:30
  • alhinamama

    alhinamama

    > くるごんさん

    そうそう、おかずにもなるしね。
    作ってくれてありがとう♪

    2011/04/17 19:34
  • みゆ

    みゆ

    400㌔カロリーぐらいですか?(´・ω・`)

    2011/05/05 19:36
  • miclome

    miclome

    汁じゃなく片栗粉を入れてあんかけにするとお豆腐にしっかり絡んでうまーいですよ。

    2011/05/27 14:04
  • ふじやま(退会済み)

    ふじやま(退会済み)

    はじめまして(^-^)
    お財布にも優しくてナイスですね♪
    作ってみます(*^^*)

    2011/12/08 14:26
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