カレー豆腐ドリア
ヘルシーだけどお腹に溜まる簡単料理☆
材料
量は好きなだけ☆
★ご飯(ほんの少し)
★豆腐
★カレー
★チーズ
★オリーブオイル
1
ご飯と豆腐を混ぜる。(この時、食感が欲しい人は豆腐の水分をとってからのほうが食べ応えがあります☆豆腐はｻﾞｸｻﾞｸと混ぜて完全に混ぜきらないほうが食べたときに食感が楽しめます^^)
2
混ぜた『1』を深めの皿に入れ平らにし、上からカレーをかける。
3
その上にチーズをのせて5～10分オーブントースターorオーブンで焼きます。(焦げ具合などあるので時間はお好みで☆)
4
焼き上がったら最後に好きなだけオリーブオイルをかけます。
5
出来上がり～☆
簡単でしょ？(^ω^)
その他・コツ・カロリーなど
オリーブオイルを何故かけるかというと、食べ合わせﾀﾞｲｴｯﾄになるから☆
チーズに含まれる悪玉コレステロールを分解してくれるオリーブオイルを組み合わせることによって脂肪燃焼に繋がります(^ω^)
コメント & レポート
レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう！
-
-
-
えみﾁｨ(退会済み)
冷凍庫に余ってある
2011/04/16 07:11
カレーあります！
旦那には普通のカレードリアにして
私はこれを食べてみようかな
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ゆち
> あんこさん
2011/04/21 01:22
お～!!!
どうでしたか？
早速ハマっていただけて!?うれしいです＞＜☆
ヘルシー料理にハマったらこっちのものですよね!^^
食べて痩せよう～!!! -
-
-
でぶたん(退会済み)
2011/05/15 02:15
とても美味しそう＞＜
今度絶対つくります！ -
-
-
-
-
-
おにく(退会済み)
メッチャ気になる‼
2011/06/27 23:51
ちょうどカレーが余ってるから
明日早速作ってみますd(^_^o) -
コメントを書くにはログインする必要があります。
今度作ってみます
サイト内 関連データ
-
きちんとご飯
空いてダメな事がわかった。 だから、ヘルシーだけどお腹に溜まる ... 昨夜は自分に負けました。 ミネストローネを21時くらいに食べてしまった。 夜を軽くすると変な時間にお腹 ...
ダイエット日記 -
出不精
日は買い物行かなくちゃな… 蒸し野菜とかヘルシーやけど子供や旦那のウケはイマイチ… ガッツリお腹に溜まるヘルシー料理ってあるのかしらん？ ... 朝 チョコフレーク バナナ マンゴーヨーグルト 昼 彩りうどん 卵豆腐 青汁 夜 蒸し野菜 高野豆腐 ...
-
0221
＊朝ごはん 豆腐グラタン バナナ ＊晩ごはん ヘルシー ... うやったらお通じ良くなるんだ…(´'ω'｀） うんこさん出なさ過ぎて、食べたものがお腹に溜ま ... きなこ餅 納豆 和菓子 ２つ ＊間食 チョコレートドリ ...
