カレー豆腐ドリア

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レシピ・カロリー

カレー豆腐ドリア

ヘルシーだけどお腹に溜まる簡単料理☆

材料

量は好きなだけ☆

★ご飯(ほんの少し)
★豆腐
★カレー
★チーズ
★オリーブオイル

1

ご飯と豆腐を混ぜる。(この時、食感が欲しい人は豆腐の水分をとってからのほうが食べ応えがあります☆豆腐はｻﾞｸｻﾞｸと混ぜて完全に混ぜきらないほうが食べたときに食感が楽しめます^^)

2

混ぜた『1』を深めの皿に入れ平らにし、上からカレーをかける。

3

その上にチーズをのせて5～10分オーブントースターorオーブンで焼きます。(焦げ具合などあるので時間はお好みで☆)

4

焼き上がったら最後に好きなだけオリーブオイルをかけます。

5

出来上がり～☆
簡単でしょ？(^ω^)

その他・コツ・カロリーなど

オリーブオイルを何故かけるかというと、食べ合わせﾀﾞｲｴｯﾄになるから☆
チーズに含まれる悪玉コレステロールを分解してくれるオリーブオイルを組み合わせることによって脂肪燃焼に繋がります(^ω^)

レシピの種類

ご飯物 焼き物

コメント & レポート

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  • 和香空

    和香空

    美味しそう今度作ってみます

    2011/04/15 22:05
  • ゆち

    ゆち

    美味しかったですよ～!ヘルシーだけど食べ応えあってオススメです☆
    作ってみてください～!!!!

    2011/04/15 23:34
  • えみﾁｨ(退会済み)

    えみﾁｨ(退会済み)

    冷凍庫に余ってある
    カレーあります！
    旦那には普通のカレードリアにして
    私はこれを食べてみようかな

    2011/04/16 07:11
  • 葵

    葵

    美味しかったです
    簡単にできて､満腹になって 大満足です

    2011/04/16 08:07
  • ゆち

    ゆち

    > えみﾁｨさん

    オススメなので、
    是非試してみてください☆

    2011/04/16 11:24
  • ゆち

    ゆち

    > rIchyさん

    写メまでありがとうございます☆
    おいしそ～!☆
    気に入っていただけてよかったです(^ω^)

    2011/04/16 11:26
  • レインボー☆

    レインボー☆

    美味しそうですね♪
    参考になります
    今度作ってみます(^o^)/

    2011/04/17 09:05
  • ゆち

    ゆち

    > レインボー☆さん
    おいしいので是非作ってみてください～!!!☆

    2011/04/17 10:52
  • あんこ

    あんこ

    今日作りました
    豆腐入れすぎたんですが、わたしにはちょうどよく出来ました(≧∇≦)

    レシピありがとうございました(o^∀^o)

    2011/04/20 00:26
  • ゆち

    ゆち

    > あんこさん

    カキありがとうございます★
    おいしかったですか？＾＾

    ほかにも自分のすきなものを足してつくってみてください★

    2011/04/20 17:58
  • あんこ

    あんこ

    > ゆまちぃさん
    さっそく今日も納豆をプラスして今焼いてます(*^o^*)

    楽しみです

    2011/04/20 18:11
  • ゆち

    ゆち

    > あんこさん

    お～!!!
    どうでしたか？
    早速ハマっていただけて!?うれしいです＞＜☆
    ヘルシー料理にハマったらこっちのものですよね!^^
    食べて痩せよう～!!!

    2011/04/21 01:22
  • あんこ

    あんこ

    > ゆまちぃさん
    納豆絶品でしたー(o^∀^o)

    2011/04/21 07:08
  • ゆち

    ゆち

    > あんこさん

    おー!私も納豆加えてたべてみよ～!!!☆

    2011/04/21 16:17
  • でぶたん(退会済み)

    でぶたん(退会済み)


    とても美味しそう＞＜

    今度絶対つくります！

    2011/05/15 02:15
  • ゆち

    ゆち

    > でぶたんさん

    コメありがとう☆

    ぜひぜひ!!!

    2011/05/15 07:43
  • ぽそたろ

    ぽそたろ

    美味しそう

    2011/05/29 19:48
  • ゆち

    ゆち

    > ぽそたろさん

    おいしいですよ～!
    試してみてね☆

    2011/05/31 16:36
  • まるゆ

    まるゆ

    料理が苦手、けどドリア好きな私でも
    作れるかもー
    是非作ってみたいと思います

    2011/06/05 09:43
  • ゆち

    ゆち

    > まるゆさん

    簡単すぎるってくらい簡単なので是非是非☆

    2011/06/07 09:40
  • おにく(退会済み)

    おにく(退会済み)

    メッチャ気になる‼

    ちょうどカレーが余ってるから
    明日早速作ってみますd(^_^o)

    2011/06/27 23:51

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