おからバナナボール

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レシピ・カロリー

おからバナナボール

お腹にたまって空腹感解消のヘルシーおやつ

材料

おから:150㌘(150㌍)
ホットケーキミックス:50㌘(175㌍)
豆乳:50㏄(28㌍)※牛乳でも
バナナ:1本(90㌍)
パルスイート(液体):小さじ2(0㌍)※砂糖大さじ2でも

1

バナナを2㎝くらいの輪切りにする。(ヘラで潰してしまうので適当で)
すべての材料をボールにいれ、バナナを潰しながらまぜる。

2

オーブンを180℃で余熱しておく。
混ぜた材料をピンポン玉より少し小さい大きさで丸め、オーブンシートをひいたオーブン皿に並べる。(私は15個できました)

3

180℃に余熱したオーブンで、30~40分焼く。

その他・コツ・カロリーなど

材料は全部一緒にボールで混ぜるだけなので簡単。
私はバナナエッセンスオイルでさらに香り付けしました。

外はカリッと中はしっとりの食感です

レシピの種類

スイーツ

コメント & レポート

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  • ひなた(退会済み)

    ひなた(退会済み)


    おいしそー><

    お菓子作り苦手なんですけど;
    これなら作れる気がします(^^

    今度、絶対つくります!

    2011/04/17 21:18
  • ぱんだ(退会済み)

    ぱんだ(退会済み)

    > ひなたさん
    コメントありがとうございます
    ただ、混ぜて焼くだけなので、めちゃくちゃ簡単です

    2011/04/17 22:36
  • miko(退会済み)

    miko(退会済み)

    おからは苦手なんですが、これならおやつ感覚だし食べれそぅです
    試しに作ってみまぁす

    2011/04/17 23:08
  • hana(退会済み)

    hana(退会済み)

    おいしそ~о(ж>▽<)y ☆

    絶対作ります!!

    2011/04/18 07:43
  • 戦場ヶ原とれ

    戦場ヶ原とれ

    とってもおいしそう!
    おから買ってきて作ってみます。

    2011/04/21 14:28
  • 戦場ヶ原とれ

    戦場ヶ原とれ

    写真撮るの忘れちゃったけど、昨日と今日で2回作りました。
    本当に簡単なのにおいしくって、びっくりです。
    家族にも好評で、ダイエットする必要じゃない人たちにほとんど食べられました。

    2011/04/24 19:36
  • ぱんだ(退会済み)

    ぱんだ(退会済み)

    > mikoさん
    ホットケーキミックスとバナナが入ることによって、おからのボソボソ感が軽減されるので、少し食べやすくなるかもしれません・・・。

    2011/04/25 09:00
  • ぱんだ(退会済み)

    ぱんだ(退会済み)

    > hanaさん
    すごく簡単なので作ってみてください!

    2011/04/25 09:00
  • ぱんだ(退会済み)

    ぱんだ(退会済み)

    > 戦場ヶ原とれさん
    実際に作って頂いてありがとうございます!
    お口にあって良かったです♪

    2011/04/25 09:03
  • 崖っぷちまゆひで

    崖っぷちまゆひで

    これは絶対おいしい!と思い、めったにお菓子作りをしない私が、夕ご飯前に作りました。

    ・・・お砂糖を入れなかったから、素朴な味わいのしっとりクッキーが出来上がり、私よりも子供たちが喜んで食べていました。

    明日の仕事中のおやつにしようと思っていたのに、見たらもう1個しか残っていませんでした。
    子供にもいいおやつになりますね♪

    2011/04/27 09:14
  • ぱんだ(退会済み)

    ぱんだ(退会済み)

    > 崖っぷちまゆひでさん
    それは良かったです!混ぜて焼くだけの簡単レシピなので私も時々作ってはおやつ代わりにしています!

    2011/04/27 10:39
  • でぶたん(退会済み)

    でぶたん(退会済み)


    美味しそう><

    つくってみます★`

    2011/05/15 02:16
  • さっちょ(退会済み)

    さっちょ(退会済み)


    作りました\^^/
    バナナが無かったので入れずに、
    豆乳を紅茶味にしてみました!!
    すぐに作れるし、
    腹持ちも良いし、美味しいし…
    はまりました(*´艸`)

    2011/05/16 21:28
  • ぱんだ(退会済み)

    ぱんだ(退会済み)

    > でぶたんさん
    簡単なので、是非、作ってみてください!

    2011/05/16 22:36
  • ぱんだ(退会済み)

    ぱんだ(退会済み)

    > さっちょさん
    色々入れるものを変えてアレンジ出来ますよね
    バナナの代わりに抹茶とか入れてもいいかも…。
    私もアレンジして作ってみようと思います!

    2011/05/16 22:39
  • はいじ(退会済み)

    はいじ(退会済み)

    レシピ参考にさせていただきました(o'-'o)
    とっても簡単でヘルシーで
    しかも美味しかったです♪

    子供ウケが良すぎて
    ほとんど食べられちゃいました(笑)

    2011/05/28 15:07
  • ぱんだ(退会済み)

    ぱんだ(退会済み)

    > はいじさん
    それは良かったです!
    今は、他に何かアレンジできないか模索中です!

    2011/05/28 15:22
  • ティーラ

    ティーラ

    レシピ見て作りたくておから買って、作りました



    レシピ通りのと青汁入りの2種類作りました



    モチモチしていて、ローカロリーで栄養満点満腹感もあってダイエット中の間食には最適3才になる娘も美味しいみたいで、あっと言う間になくなりました(笑)


    2011/06/18 11:05
  • ぱんだ(退会済み)

    ぱんだ(退会済み)

    > ティーラさん
    青汁入り!いいアイディアですね!!
    私も今度、試してみます

    2011/06/18 11:30
  • monako

    monako


    けっこう大きいのにひとつ30kcalってすごいです!
    作るのが楽しみです♪

    2011/07/07 05:51
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