食べる!野菜スープ♪

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レシピ・カロリー

食べる!野菜スープ♪

食べる野菜スープ
食べ応えありです
体もポカポカ
これだけで十分
お腹いっぱいになれます

材料

野菜なら何でもOkです
今回はこちらを入れました

人参1本
じゃがいも1こ
玉ねぎ1こ
しめじ1袋
ほうれん草適量
ピーマン1~2こ
蒟蒻1袋
ささ身適量
たまご1こ

お水適量
かつおぶし適量
しょうが適量
コンソメ
塩胡椒


1

最初に野菜を全て好きな大きさに切ります。
そして
ささ身はミンチにします。ささ身と卵はそぼろを作るように炒めて下さい。味付けはしなくて大丈夫です

2

次にお鍋に水を沸騰させ、かつおぶしでダシをとります。ダシが取れたら、かつおぶしを取り、全ての材料が柔らかくなるまでグツグツします。

3

具材が柔らかくなったら、コンソメや塩胡椒で味付けをします。最後に皮をむいたしょうがを好きなだけ、すりおろしていれます。(チューブに入ってるしょうがでもOK)

できあがりです

その他・コツ・カロリーなど

沢山の量が出来ると思うので
味付けに飽きたら
トマト缶を入れて
ミネストローネにしたり
カレー粉を入れたりと
味付けを変えると
飽きずに食べれます(>_<)
ぜひ作ってみてください

レシピの種類

汁物

コメント & レポート

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  • ねね

    ねね

    体も温まって、野菜の栄養が全部つまってるからいいですね( ´ ▽ ` )
    今度作ってみます(* ´ ▽ ` *)

    2011/04/19 11:37
  • njah

    njah

    具沢山スープいいですね~
    生姜も入って体も温まるし作ってみます

    2011/04/19 14:42
  • kazu(退会済み)

    kazu(退会済み)

    具だくさんの野菜スープって美味しいですよね。

    2011/04/27 22:10
  • タマたろう(退会済み)

    タマたろう(退会済み)


    今度お母さんに言ってつくってもらいます

    美味しそう

    2011/05/05 00:28
  • まゅ

    まゅ

    早速、試してみますッッ♪

    2011/05/10 15:48
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  • と お腹いっぱいになるし 野菜スープ最強だと思う。 ... お通じ◎ 3食野菜スープ食べた(笑) 他のものも結構 食べ ... ちゃったけど(´`) 野菜から食べると 健康にいいらしいし あったかいもの食べると 代謝よくなるし 汁物から食べる ...

    ダイエット日記
  • 4/29

    これは体もポカポカだしオススメですよ これから温泉行ってきます ... かな ちなみにさっき食べた生姜チンゲンスープ激うまでした(≧∇≦) しかもたったの60kcal! 写真撮ったから載せれたら載せてみます ... 今日は一日片付けをしました♪ 体重も減っていたし後は寝るまで食べるのを我慢すれば完璧 ...

    ダイエット日記
  • 停滞ですね\(^o^)/

    停滞ですね\(^o^)/ ... ールキャベツって、ほんとお腹いっぱいになりますね お肉だもんね!!当たり前か!! ト ... 朝 *白湯 *バナナ×1本 昼 *豆乳野菜スープ (キャベツ・人参・玉 ... で玉子1個) ↑梅づくしをかけた *ご飯少し 今日も半身浴!ポカポカで気持ちよくリラックス〜 ロ ...

    ダイエット日記
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