おからナゲット

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レシピ・カロリー

おからナゲット

揚げ物が食べたい!
でもカロリーが‥‥
な時にぴったりです(´∀`)

材料


〇おから
〇卵1個
〇片栗粉(固さを調節)
〇パン粉大匙2
〇コンソメ小匙1
〇マヨネーズ(大匙1)
〇シーチキン1つ
〇塩胡椒適量

マヨネーズはカロリーをより控えたい人は入れなくてもいいかも!

1


全部一気に混ぜちゃいます

たったそれだけww

固さは意外と柔らかくてもまとまってくれますが、パサパサ過ぎると丸めれないので
調節してください。

2


油で色がつくまで揚げます。

3

しっかりと油をきって
はいっ完成☆

その他・コツ・カロリーなど

クックパッドで見つけて
作りました☆
お腹がふくれるのでたくさん食べるのは注意が必要ですw

レシピの種類

揚げ物

コメント & レポート

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  • てーげーダイエッtter

    てーげーダイエッtter

    タイムりーです!
    私も先日作りましたよ。美味しいですよね^^

    2011/04/20 16:30
  • ねこまんま

    ねこまんま

    > てーげーダイエッtterさん

    ふわふわ感がなんともいえず美味ですよね超タイムリーだ(笑)

    2011/04/20 19:27
  • でぶたん(退会済み)

    でぶたん(退会済み)


    美味しそうなんで

    明日あたりつくらせてもらいます><

    2011/05/15 02:18
  • ぽそたろ

    ぽそたろ

    美味しそう

    2011/05/29 19:47
  • ぴろしき饅頭蟹

    ぴろしき饅頭蟹

    美味しそうなので嫁に依頼しました。

    2011/11/10 17:56
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ねこまんま
ねこまんま

162cm 63.5kg

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