しらたきともやしのｷﾑﾁ炒め

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レシピ・カロリー

しらたきともやしのｷﾑﾁ炒め

量があるのにｶﾛﾘｰが少ないです(^ω^)

材料

・しらたき　1袋
・もやし　　1袋
・ｷﾑﾁ　　　 100g
・醤油　　　適量

1

しらたきを食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯で数分ゆでる。

2

ゆでたしらたきを、水にさらしてｱｸを抜き、水気を切ります。

3

ﾌﾗｲﾊﾟﾝにしらたきともやしを入れ少し炒める。

4

適量の醤油とｷﾑﾁも入れ炒めたら、完成です。

その他・コツ・カロリーなど

基本、適量で構いません！
ちなみに今回のｶﾛﾘｰは95kcalでした(^ω^)

納豆や豚肉を入れても美味しそうだし、
ｶﾛﾘｰを抑えつつ満腹になれます(*´∀｀*)

レシピの種類

炒め物

コメント & レポート

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  • みんみん

    みんみん

    美味しそう今度やってみます

    2011/04/28 18:20
  • Lena

    Lena

    > みんみんさん
    是非やってみて下さい(*´ω｀*)

    2011/04/28 21:36
  • ちゃっ子

    ちゃっ子

    おいしそうキノコも入ってて食物繊維イッパイですね(≧∀≦)便通にも良さそうさっそく明日やってみます

    2011/04/30 02:41
  • みんみん

    みんみん

    昼食に作ってみました

    もやしを半分にして、彩りもかねて青梗菜をいれ、更に木綿豆腐も入れたら、もうこの一品だけで満足満腹になりました

    素敵なレシピをありがとうございました

    2011/04/30 13:37
  • Lena

    Lena

    > ちゃっ子さん
    はい、是非やってみて下さい(*´ω｀*)

    2011/05/01 10:15
  • Lena

    Lena

    > みんみんさん

    美味しそうです

    自分好みにｱﾚﾝｼﾞ出来るし
    一品で満腹になって簡単だから
    作りやすいですよね

    こちらこそ作って下さって
    ありがとうございました(^ω^)

    2011/05/01 10:19
  • じん

    じん

    今日作りました
    かなり満腹になりましたo(^-^)o
    安くすむしカロリーも少ないから助かります(^_^)v

    2011/05/01 21:27
  • むち子

    むち子

    料理へたなあたしでもできそう!!
    是非やらせてもらいますっ

    2011/05/02 12:30
  • みゆ

    みゆ

    美味しそうやってみます

    2011/05/05 19:31
  • Lena

    Lena

    > じんさん
    作って下さってありがとうございます
    お手軽に作れるから良いですよね(*^o^*)

    2011/05/09 21:58
  • Lena

    Lena

    > むち子さん
    はい、作ってみて下さい(*´ω｀*)
    簡単ですよ

    2011/05/09 21:59
  • Lena

    Lena

    > みゆさん
    是非やってみて下さい(*´ω｀*)
    オススメです

    2011/05/09 22:00
  • ｷｮｳｺ

    ｷｮｳｺ

    早速作ってみました
    美味しいし、お腹いっぱいになるし
    最高ですねっ゜+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

    2011/05/14 17:01
  • ユカリ

    ユカリ


    先週作ってめちゃくちゃ美味しくて今日また作りました
    ヘルシーだしお腹いっぱいなるしリピート決定です

    嬉しいレシピありがとうございます

    2011/05/22 20:52
  • monako

    monako


    このボリュームで95kcalはすごいです！

    2011/07/07 05:41

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